#超级宝妈#宝宝夜惊夜啼、枕秃？别傻傻补钙！当心维生素Ｄ缺乏佝偻病找上门( 六 ) 我们都知道

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首先我们从含量来说，维生素D制剂，维生素AD制剂中维生素D含量是远高于鱼肝油中的维生素D！对于母乳喂养的宝宝，所需的维生素D含量需求高，因此建议维生素D制剂，维生素AD制剂，不推荐鱼肝油！
维生素D制剂，维生素AD制剂（OTC标准）之争也确实困扰着很多爸妈，虽然近些年都一直再强调维生素A对于婴幼儿的作用，但是世界卫生组织没有将婴儿补充维生素A作为一项公共卫生干预措施。！
世界卫生组织《1~5月龄婴儿补充维生素A指南》（2011）中指出“世界卫生组织不建议将1~5个月龄婴儿补充维生素A作为一项公共卫生干预措施。应该继续鼓励产妇在产后6个月内坚持母乳喂养，以确保婴儿获得最佳的生长、健康和发育。
我们知道维生素A是可以通过乳汁传递给宝宝的，因此一定要强调妈妈饮食中的富含维生素A食物的补充，比如动物肝脏、奶类、黄油和蛋黄等。对于饮食中维生素A丰富的母乳喂养的宝宝，可以给宝宝选择单一的维生素D制剂，有胶囊或滴剂形式。
但是对于素食主义妈妈，或者饮食不均衡，缺乏维生素A的妈妈，建议给孩子选择维生素AD制剂。维生素AD制剂品种繁多，选择原则应是：AD制剂中维生素A与维生素D之比为3∶1 ，因为推荐维生素A预防剂量（≤6岁）为1200～2000IU/d 。

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对于鱼肝油，建议奶粉喂养的宝宝可选择，不推荐母乳喂养宝宝！
‘’奶粉喂养的宝宝相对需要补充的维生素D含量少，鱼肝油每日两三粒，可以基本满足需求，同时避免补充过量。
鱼肝油中虽然维生素D含量滴，但是却又大量的维生素A ，用鱼肝油补VD ，要注意VA可能会过量。不同于维AD滴剂（3:1），鱼肝油中VD含量相对偏低，而VA：VD比例又比较高（一般为10：1）。
就是说：如果母乳喂养的宝宝想用鱼肝油补足够的VD ，就要吃很多鱼肝油，这里面含有的10倍的VA就超过宝宝的耐受量了，就补过头了，可能会中毒哈，因此不建议母乳喂养的宝宝通过鱼肝油来给孩子补充VD 。

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关于维生素D2与维生素D3之争
维生素D是一种类固醇衍生物，属于脂溶性维生素。从VD的结构上来说， VD补充剂有两种，来自植物的VD2和来自鱼类等动物的VD3 。植物食物中通常是D2 ，动物食物、维生素D强化食物以及人体合成的是D3 。
虽然都是维生素D ，但在人体中D3转换使用的效率比D2好，能更有效地提高血中维生素D的水平。因此，相比较，更建议维生素D3 。
维生素D是补充得越多越好吗？如果发生维生素D中毒，会出现异常口渴、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频等症状，甚至还会出现高钙血症、高血压等。
目前认为当使用大剂量或长期使用高剂量维生素D补充剂时，应监测血清25-(oH)D和血钙水平。当血钙>3mmol／L(12mg／dl) ，并有大量使用维生素D病史时，高度怀疑维生素D中毒。

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许多宝妈担心，长时间补充维生素D会造成中毒。