曾经遇到过一些非常令我恐惧的东西，现在每每回忆起来会感到恐惧，该咋克服
我不是心理学专家，不过我真心希望你的问题可以更具体一点。恐惧分为很多种，有一些是真实的，有一些是幻想的。而处理恐惧的方法也有相对积极的和相对消极的。最积极的方法，Face the fear。这种方法一般是针对幻想的恐惧的。比如你怕高，那就逐渐到一些高的地方去，发现其实没什么，慢慢就好了。或者你害怕一个小时有印象的漆黑的仓库，那就在白天找朋友一起去那个仓库转转。很多恐惧是我们自己营造的，一个本来没什么的事情在我们的脑海里脑补出了太多负面的情绪。这种情况下我们去尝试一下，戳破它，把迷雾打开，看到真实的部分，就会好了。次一些的方法，剥离恐惧的边缘，只留下内核。恐惧是会传播的，比如你小时候在一个墓碑边上遇到过特别害怕的事情，导致你一直不敢去那个墓碑，导致你一直不敢去那一片，甚至那个城市。虽然你可能短期内还是会很害怕那个墓碑，但是你可以走到那个城市去转转，会发现虽然那个墓碑很恐怖，但是墓碑只是这个城市的一角，只要刻意地避开，这个城市是很可爱的。这样你逐渐剥离了和恐惧核心并不关联的内容，可以让你平时比较少地被这个恐惧所控制。有一些恐惧是很难直面的，比如你一直害怕走在街上忽然出现一个人抢劫你。这个情形是比较难去重复的，这里可以用幻想法。一般人都是在孤独的夜里产生恐惧感，这时候你可以幻想自己变成武林高手，把这个抢你的人一通狂揍，然后移交警察机关。这个方法虽然看似治标不治本，但是面对一些自己想象的不太容易出现的情形很有效，尤其容易帮助度过夜晚一个人时候那种感觉全世界都抛弃了自己的感觉。当然，还有一些恐惧是真实存在并且无法面对的。比如小时候真切发生过的对自己影响极大的事件，比如死亡。这时候我们也有消极的措施去面对，就是尽量少想。在自己忍不住要想那件事的时候，去控制自己想一些别的。比如构建一个小说的高潮部分，比如今天工作的总结，比如上学时候的趣闻，比如想和同学们发生的事件。通过一些比较消耗脑力，而且比较持久的事情去分散自己的注意力，很多时候白天一起床就好多了。如果一个事情给你带来的恐惧感已经开始支配你的生活，以上的方法对它没有任何作用，请务必去看专业的心理医生。心理医生可以给你带来心理+生理上的治疗，要相信科学，相信这种心理上的创伤是可以治疗的，万万不可忌疾讳医。
■网友
看到这么多人关注这个问题，不禁一声叹息。治愈身体是很简单的事情，一个好的医师就可以了。但治愈心灵要深奥而复杂的多。治愈痛苦、恐惧和孤独的心灵，需要高度的专注和深刻的智慧。——吉社.那拉亚南是什么东西令过去的恐惧以及未来的恐惧继续存在呢？很显然是思想，有关过去种种的回忆，或者某个曾经有过的病痛可能在未来复发等等。恐惧是由记忆及思想支撑的。忆起过去的痛苦或快乐，会让恐惧延续下去，令恐惧得到滋养与支撑。我们都经历过一些大大小小的恐惧，而这些经历化作记忆、潜意识存在大脑里。每次思维浮起这些恐惧，无论我们迎合或者逃避都会强化了这些记忆、潜意识。于是在漫长的岁月里，我们就在这些挥之不去的恐惧里恶性循环着。思维建立目标；你就像饥饿的怪物撕咬着猎物，此刻你已经完全被思维控制住了。你被折磨的无力时，恐惧才暂时的安静下来。可怕的思维就是这么奴隶着你，而你以为你主宰一切，不假思索的执行、跟随。这里边在慢慢地侵蚀着你的敏感、智慧，在漫长的岁月中你就如同行尸走肉般。思维总需要一些负面的能量来喂食自己、壮大自己、根固自己的地位。分裂的思维就会吸取这些恐惧来进行一场心理活动，让其恐惧不断的强化、形成可怕的潜意识无影无形的跟随着你。每当遇到那些消极的情绪，深呼吸，不要抗拒，不要逃避，更不要接受这些想法，你只需要静静地看着它，超越它。面对它，深深地看着它，不带有任何想法地看着它。不抗拒，不逃避，不迎合。不抗拒这些情绪的袭来，不借助任何事物来逃避这些活动，不迎合这些情绪的负能量。这需要极大的专注与力量。逃避恐惧只会助长恐惧。如果思想不支撑着感受，感受转眼就消失了。当一个人发现了思想是如何助长恐惧时，会发生什么事呢？当你对一个饥饿的人描述食物有多好吃时，他会有什么反应？他可能会说：“不要对我描述食物有多好吃，赶快把它拿跟我吧!"这时你必须有立即的行动，而非理论。因此你如果说：”我了解了！“这意味着你不断地在认识思想、恐惧及快乐；你的行为是从这种持续的认识之中产生的；如果你能如此去认识恐惧，恐惧就会停息下来。若想开启那扇门，我们必须每天保持全观而且充满觉察力，觉察自己的每一个思想和言行！无论是求助专业的心理医生、书中或各种论坛的智者、甚至开悟的人，他们都只能指引一个方向给你，而剩下的漫长幽暗曲折的路需要你自己一个走下去，而路的尽头你就会看到人生全然的美。
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