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『体质』睡前带娃做3件事，孩子体质差易生病钟南山呼吁：免疫力新高潮

江苏龙网_原题是：钟南山呼吁：免疫力新高潮 ， 睡前带娃做3件事 ， 孩子体质差易生病
2020年真是个“多事之秋” ， 从春节到清明 ， 长达3个月的时间 ， 疫情情况才逐渐有好消息发出 ， 也正因疫情的原因 ， 越来越多的人重视健康 ， 重视自身免疫力的强弱 。
『体质』睡前带娃做3件事，孩子体质差易生病钟南山呼吁：免疫力新高潮
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特别是做父母的 ， 更是深刻地认识到孩子只有自身免疫力强 ， 健康才有保证 ， 对细菌、病毒的入侵才会有胜算 ， 这样一来 ， 孩子生病的次数才会减少 。 不得不说 ， 疫情的爆发 ， 把“免疫力”这个概念推向了一个新的高潮 。
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钟南山院士也曾经明确表示：想要身体健康 ， 免疫力不能差 ， 尤其是正在发育的孩子 ， 免疫力本相对弱一些 ， 如果在不注意 ， 不想方设法的加强 ， 只是一味的破坏孩子免疫力 ， 即使幸运躲过疫情 ， 孩子的体质也不好 ， 会经常生病 ， 甚至还影响发育 。
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实际上 ， 孩子免疫力差除了发育不成熟之外 ， 很大程度上是家长破坏了其免疫力 。 比如：孩子睡前 ， 家长如果经常带娃做三件事 ， 就会破坏孩子的免疫力 ， 让孩子体质差 ， 易生病 。
第一 ， 晚饭给孩子吃太多
也不知道出于什么缘故 ， 很多家长会担心孩子半夜会被饿醒 ， 习惯性晚饭给孩子吃很多 ， 俗话说“早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少” ， 这句话并不是说着玩的 。
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【『体质』睡前带娃做3件事，孩子体质差易生病钟南山呼吁：免疫力新高潮】晚饭孩子吃得太多 ， 如果不能被彻底消化分解 ， 会堆积孩子肠胃 ， 形成积食 ， 孩子一旦积食了 ， 不仅睡眠质量下降 ， 营养吸收也会受阻 ， 孩子营养需求不能被满足 ， 免疫系统再想建立 ， 也是无计可施 。
第二 ， 睡前给娃吃夜宵
在这里提醒各位家长 ， 不要认为给孩子吃夜宵是为孩子好 ， 殊不知 ， 孩子脾胃已经工作了一天 ， 吃完夜宵孩子没一会就睡觉 ， 食物不仅消化不良 ， 还会让孩子感觉肚子鼓鼓的 ， 很不舒服 ， 睡不着 ， 哪怕是睡着了 ， 也睡不安稳 。
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要知道 ， 孩子发育的时候 ， 好的睡眠不仅能促进孩子的身高发育 ， 还能让孩子各脏腑功能恢复活力 ， 但是带孩子吃夜宵的习惯会降低孩子的睡眠质量 ， 时间长了 ， 孩子自身的免疫力会下降 ， 免疫力不足 ， 细菌、病毒都会找上门 。
第三 ， 睡前纵容娃玩手机
千万不要以为孩子睡不着觉 ， 玩会手机就能睡着了 ， 殊不知 ， 越玩越兴奋 ， 这是因为手机照射的光线 ， 以及孩子看的视频、玩的游戏等内容会刺激大脑神经 ， 让孩子更加难入睡 ， 久而久之 ， 熬夜也就成了习惯性质 ， 这样一来 ， 孩子不仅免疫力下降 ， 记忆力也会衰退 。
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劝告家长：带娃多做2件事 ， 孩子免疫力好 ， 体质好 ， 生病少
1、营养全面 ， 喝甜苏末
孩子的健康发育 ， 包括免疫系统的建立 ， 缺乏任何一种营养都难以实现 ， 所以 ， 想要孩子自身免疫力强 ， 家长首先要保证的是孩子饮食搭配合理 ， 摄入的营养全面 ， 不会缺乏任何一种营养元素 。


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