【你的育儿经】什么时候加盐？怎样挑选儿童牛奶？宝宝辅食的这些问题不容忽视前些日子栗子

前些日子栗子妈写了篇关于辅食的文章：《宝宝辅食究竟该怎么吃？按月龄帮您写的清清楚楚！》，包含什么时候添加辅食、各个月龄应该如何加辅食、加什么质地、食材的辅食等等。本篇咱们继续来聊辅食，也顺便把大家提出的问题回答一下。

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什么时候该给宝宝加食用盐？根据《中国居民膳食指南（2016）》对宝宝摄入“钠”的建议：母乳钠含量可以满足6月龄内婴儿但需要，配方奶的钠含量高于母乳， 7-12月龄婴儿可以从天然食物中，主要是动物性食物中获得钠，如1个鸡蛋含钠71mg ， 100g新鲜瘦猪肉含钠65mg ， 100g新鲜海虾含钠119mg ，加上从母乳中获得的钠，可以达到7-12月龄婴儿钠的适宜摄入量（AI）350mg/d 。 13-24月龄幼儿开始少量尝试家庭食物，钠的摄入量将明显增加。
《中国居民膳食指南（2016）》对宝宝摄入“碘”的建议：0-6月龄婴儿碘的适宜摄入量（AI）为85μg/d ， 7-12月龄婴儿115μg/d 。 1-3岁幼儿的碘推荐摄入量（RNI）为90μg/d 。当母亲碘摄入充足时，母乳碘含量可达到100-150μg/L ，能满足0-12月龄婴儿碘需要。 7-12月龄婴儿可以从辅食中获得部分碘。
栗子妈帮您总结一下，就是1岁以内的宝宝完全不需要添加食用盐。因为6个月以内的宝宝，母乳和配方粉中钠和碘的含量足够供应宝宝的实际需求； 7~12个月的宝宝，已经添加辅食，食材中（如蛋、肉禽鱼等）也能获得足够的钠和碘。

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孩子多大可以喝牛奶？美国儿科学会（AAP）建议：孩子满1岁后，只要保证了均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类），就可以给孩子喝纯牛奶或2%脂肪含量的牛奶了。
中国居民膳食指南（2016）建议：对于13~24月龄的孩子，可以将普通鲜奶、酸奶、奶酪等作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但是建议少量进食为宜。
栗子妈帮您总结一下：只要孩子没有过敏的情况， 1岁以后就可以喝，但不能以此完全代替母乳/配方奶。

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孩子每天应该喝多少牛奶？接着上面的问题，孩子开始喝牛奶后，每天应该喝多少牛奶呢？
中国居民膳食指南（2016）中建议：对于13~24月龄的孩子，每天奶量应维持约500ml 。注意这里的500ml是指每天喂奶（包括配方奶、牛奶和母乳）的总量。而对于2~5岁的孩子，建议每天饮奶量为300~400ml或摄入相当量的奶制品，以满足孩子的生长发育。

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怎么给孩子挑选好的牛奶？这个问题需要着重说一下，因为现在市面上的儿童牛奶太多了，什么北欧奶源、纯天然无添加，简直让家长们挑花了眼。那么我们应该怎么选择一款适合宝宝的牛奶呢？
首先要看配料表：配料越少越好，只有“生牛乳” ，没有任何添加剂，是最好的。
【【你的育儿经】什么时候加盐？怎样挑选儿童牛奶？宝宝辅食的这些问题不容忽视】其次要查看营养成分：着重看以下几个部分：