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「牛奶」辅食：从小注意补充维生素B，有效预防慢性疾病，千万不能忽视

昨天咱们家宝宝突然说有点吃不下东西了，吓了我一大跳，后来再细问了一下发现宝宝其实是觉得吃腻了，实在有点吃不下油腻的食物了。也对，近来大部分时间实在是处于睡好了吃、吃好了睡的状态，各种食物吃多了，但运动却少了许多，难免让人的消化力下降、肠胃道蠕动缓慢、胃口欠佳甚至有便秘的现象。
于是今天我便做了这一碗牛奶燕麦粥来作为家人和宝宝的早餐，清爽不油腻，意外地受欢迎。
「牛奶」辅食：从小注意补充维生素B，有效预防慢性疾病，千万不能忽视
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燕麦在许多地方会被用来作为健康早餐或瘦身人士的低脂餐点，它的好处多多，低糖却高蛋白质又高能量，更是一款纤维素很多的粗粮，能提供人体生长发育的能量又能润肠通便。
「牛奶」辅食：从小注意补充维生素B，有效预防慢性疾病，千万不能忽视
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而其中燕麦所含有的维生素B含量更是所有谷类粮食都比不上的，缺乏维生素B会引起各种慢性疾病，所以咱们都要重视维生素B的补充。咱们主食的米饭、面食在精制的过程中则会损失大部分的维生素B，所以燕麦平时可以多做做给家人和宝宝吃，好补充这一缺失呢。
关于这道辅食
菜名：牛奶燕麦粥
参考月龄：12M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝
【 「牛奶」辅食：从小注意补充维生素B，有效预防慢性疾病，千万不能忽视】材料：燕麦50克，米粥1碗，清水100克，牛奶100克
制作步骤
1、米粥倒入锅中，加水烧开
燕麦的吸水性比较强，所以米粥要稍微稀一些
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2、倒入燕麦
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3、烧开、煮软
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4、熄火，倒入牛奶混合即可
可选加入盐或糖调成咸口味或甜口味
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最本真的味道，真香！
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Q & A：
Q1：牛奶可以换成配方奶吗？
A：可以的，也是熄火后倒入混合。
Q2：米粥为什么要分开来煮？
A：这里建议大家可以熬煮一大锅粥后分开来放入不同的材料做成不同口味或营养的粥，这样就可以每一顿都不重样了。姐妹们可以在早上熬好一天分量的白粥，然后每顿勺用一份。另外，这样还可以分开来做点大人口味的，解决自己或家人的伙食。当然，要想全部材料丢进去熬煮出一大锅的，也是可以的。


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