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[心理]关注│最长寒假几时休？高考延期后该怎么安排？开学后双休要补课吗？( 二 )


这几天 ，江山市第五中学的心理教师们经常能在QQ上收到类似的学生求助信息 。 当疫情遇上高考延期 ， 高三学生该如何保证居家学习效果？如何更好地做好复习备考？该校心理教师团队合力开出了一剂温柔的心理处方 ， 助力高三学子调整心态 ， 积极备战高考 。
该校教师曾淑燕说 ， 这剂处方有“三味药”：
第一味药为“心理干预 ， 增强高考信心” 。 学校对高三学生的心理状态开展问卷调查 ， 结果显示高三学生整体心理状态稳定 ， 但也有部分学生出现焦虑、恐慌等情绪 ， 或者存在对目前及未来学习、生活的担心 。 针对这些情况 ， 学校心理教研组教师主动利用QQ咨询和电话热线对学生进行心理辅导 ， 开展心理援助 ， 让高三学子能轻松面对人生的大考 。
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第二味药为“专业指导 ， 化解迷茫情绪” 。 学校通过微信公众号发布往年高校录取分数线、录取情况及各专业的相关资讯 ， 帮助学生明确努力方向 。 同时 ， 该校心理专职教师、国家二级心理咨询师徐宵倩老师在网上发布《居家学习期 ， 如何调控情绪》和《居家学习期 ， 如何提升自控力》心理微课 ， 给学生提供了专业的情绪指导和疏通 。
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第三味药为“ 家校合力 ， 共消疫情之忧”。 班主任们通过“亲子云学堂”跟家长交流反馈疫情期间学生居家学习情况 ， 指导家长帮助孩子进行时间管理和目标管理 。 而心理兼职教师王灵玲、陈丹丹则亲自上门为学生送上复习资料 ， 并向家长提供了调控情绪以及亲子沟通的方法和技巧 。
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如今 ， 我省各高中学校都开设了心理健康课程 ， 配备了心理健康教师 。 这支队伍成了化解学生紧张心理、稳定情绪的主力军 。
杭州长河高级中学校长、省心理特级教师何东涛最近做客《美好教育杭州》的栏目 ， 通过网络为学生讲授心理课 。鳌江中学教师陈小小则开发了微音频《去除杂草最好的方法》 ， 指导高三学生如何化解备考期间产生的烦恼 。
温州第五十八中学依托网络平台 ， 开通线上心理咨询 ， 对已有心理症状的学生 ， 开展一对一在线指导；对心理症状严重或者长期需要咨询的学生 ， 开展实时心理疏导 。 此外 ， 学校还组织高三班主任开展心理班会课 ， 告诉学生以平和的心态接纳高考延期 ， 并开展了在线心理辅导讲座 ， 内容涉及备考期间的挫折感、高考压力、人际关系等 ，鼓励学生学会积极调整备考心态 。
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教师曾艳向全体高三学生开展以《调整心态 ， 打好高三备考战“疫”》为主题的线上心理辅导课程 ， 通过“棉花糖实验”引入主题 ， 从觉察自我自控力、什么是意志力、如何增强意志力等方面进行讲解和引导 。
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近日 ，湖州市教育局“37度心理健康热线”联合该市文明办、湖州广播电视总台等编排的6部心理剧在网络上走红 。 这6部剧讲述了疫情期间学生出现的各种心理状况和应对措施 。 其中 ， 《这道高考题你会做吗？》讲述了一位高三学生及家长面对高考延期的焦虑心态 ， 直至最后调整心理走出困境的故事 。 同时 ， 热线中的 吴兴高级中学心理教师严梦丹也为高三学生支招：面对焦虑 ， 可以找小伙伴聊天倾诉 。 利用这段时间 ， 可以思考一下自己的定位 ， 规划调整学习计划 ， 列出详细的清单 ， 为高考作好充足的准备 。


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