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【超级宝妈】谢依霖二胎生女！生孩子后恢复曼妙身材，这四点，坐月子要上心

近日 ， “hold住姐”谢依霖二胎生女的消息被网友热议 ， 而分娩的方式不是传统的顺产或剖宫产 ， 而是采取水中分娩的方式 。 像谢依霖一样生孩子的明星还有很多 ， 她们生完小孩儿后3个月就恢复的曼妙身材 ， 而我们很多生活中的普通妈妈自从生过宝宝后就开始身材变形 ， 甚至还伴随着各类之前没有过的问题 ， 例如皮肤变得没有以前有弹性有其光泽 ， 变得暗沉 ， 开始大把掉头发 ， 甚至有的还会得产后抑郁 。
【超级宝妈】谢依霖二胎生女！生孩子后恢复曼妙身材，这四点，坐月子要上心
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这使很多姑娘都不敢生宝宝 。 其实 ， 也有很多宝妈生活孩子之后皮肤变好 ， 显得更年轻了 ， 前年嫂嫂生完小外甥女之后 ， 连之前总是腰疼的毛病都莫名其妙的好了 。 本来她也很奇怪 ， 后来和生过两个神兽的闺蜜聊起来才知道 ， 这学问全在月子怎么做 。 接下来就让小编盘点一下坐月子最关键需要注意的问题 。
1、不要总是吃大补食品
【超级宝妈】谢依霖二胎生女！生孩子后恢复曼妙身材，这四点，坐月子要上心
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在宝宝还没出生时 ， 很多宝妈都是不忌口的 ， 说是一个人吃两个人的份 ， 等孩子生出后有一部分食物热量长在了妈妈身上 ， 而在坐月子的时候又开始了大补 ， 什么老母鸡汤 ， 鸽子汤 ， 鲫鱼汤 ， 为了给孩子足够的母乳 ， 导致乳房肿胀刺痛的的情况而且久而久之 ， 这些大补得的食物油水过多 ， 就免不了要长胖 。 有人会说 ， 是身材重要还是身体重要？当然是身体重要但是没一斤肉都难减啊 ， 很多宝妈这月子复出后都对着镜子里的赘肉欲哭无泪 。 所以在月子里的合理的饮食是重中之重 。 刚生完宝宝后的几天母乳少是正常的 。 可以喝些大补的东西补充一下营养 ， 但是在这几天之后 ， 随着宝妈情绪的稳定 ， 营养的补给充分 ， 和孩子吸允等各方面的因素 ， 就可以不用再过多的吃这些油水的多的食物了 。 可以适当吃些水果 ， 弥补一下大补食物维生素的不足 ， 比如苹果、香蕉、红枣、迷糊桃、山楂、木瓜 。 这些水果有助于妈妈们的肠道通畅 ， 消除淤肿 ， 增进食欲 。 内含的果糖更会帮助宝妈们拥有一个好的心情 。 不过
不过西瓜 ， 梨、这类寒凉的水果是不可以食用的哦 。
【【超级宝妈】谢依霖二胎生女！生孩子后恢复曼妙身材，这四点，坐月子要上心】2、月子里可以洗头
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月子里不让洗头其实是陋习 ， 以前因为生活环境简陋为了避免产妇受凉而落下病根 ， 在有暖气的干净的条件下 ， 洗头是没有问题的 ， 在这里小编为大家辟谣了哦 。 此外还有甚者传言月子里不能洗澡！产妇长期不洗澡身上会滋生细菌可能会感染侧切或剖腹产妈妈的伤口 ， 更可怕的是会造成生殖道感染！顺产的妈妈产后至天可以洗澡 ， 剖腹产的妈妈在条件允许的情况可以用毛巾擦擦身子会好受一些 ， 或者在生产3,4天后把伤口先用防水贴贴上淋浴是没有问题的 。
3、月子后期要下床走动走动
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这点相信不用多说相信在床躺够了的宝妈们也都会迫不及待的下床走走了吧 ， 因为生产的原因 ， 或者长期不动体重增加 。 产妇的脚后跟会有痛感 ， 可以多按按脚底 。 有助于睡眠和血液的循环 。 但是在前期要注意卧床休息 ， 不能做劳累的家务 ， 在月子里你就是女王 ， 否则很容易生病哦 。
4、月子里注意护肤
【超级宝妈】谢依霖二胎生女！生孩子后恢复曼妙身材，这四点，坐月子要上心
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月子里注意护理皮肤!没有妈妈不爱自己的孩子可也要爱自己啊 ， 在这里强调要注意产后


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