江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「超级宝妈」健康有道丨春天来了，宅在家里如何帮孩子蹿蹿个头？( 二 )


医生蒋林海：在不方便展开户外活动的情况下 ， 可以根据环境选择原地跳、跳绳、跳高、摸门框等不同形式的室内运动 ， 只要能够达到锻炼效果就可以了 。 原地跳的具体方法是：让宝贝们双脚并拢 ， 脚后跟微微抬起 ， 脚掌落地 ， 快速的跳起 ， 离地10-20公分 ， 不需要太高 ， 原地跳的速度是越快越好 ， 能够达到1分钟100次就非常好了 。 原地跳的时间是有要求的 ， 每天一次 ， 一次连续跳10分钟 ， 对于上学的孩子来说 ， 睡前半小时跳最合适 ， 其他的孩子一天中的任何时间都可以采用这个方法！
「超级宝妈」健康有道丨春天来了，宅在家里如何帮孩子蹿蹿个头？
文章图片

主播微澜：终于明白了 ， 我觉得挺好的 。 对于家长来说 ， 可以陪着孩子一起练习并且也是减肥的好运动 。 不仅大家都锻炼了 ， 而且还增进亲子关系 。 但是在运动的时间上一定要考虑邻居 。 千万不要扰民哦 。
另外蒋主任还提醒家长们：孩子在长身体 ， 总是喊饿 ， 家长就想方设法给孩子做各种吃的 ， 煨汤、烧肉等 。 当心！吃得太多、拿汤当水喝 ， 这可能会成为阻碍孩子长高的“雷区” 。 还有晚饭吃太饱 ， 影响到夜间生长激素的分泌 ， 会影响长高 ， 还容易引发肥胖 ， 甚至诱发性早熟 。
【「超级宝妈」健康有道丨春天来了，宅在家里如何帮孩子蹿蹿个头？】好了 ， 各位已经get到了吗？再次感谢永州市妇幼保健院儿科主任、副主任医师蒋林海百忙之中特意抽时间为我们解答疑问！如果您在生活中有什么健康方面的疑问 ， 欢迎大家在评论区进行留言 。


推荐阅读


上一篇：[台海网]厦门市首批10125个电子围栏停车位今日上线 约束共享单车违规停放

下一篇：超级宝妈▲孩子有这几个恶习，小心被社会淘汰！如何培养不会被淘汰的孩子？