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[大叔]大叔是个70后,每天坚持健身,这身材比二十多岁的小伙子还好啊

真正精致的人，从一开始就会非常注重自己的形象，无论身材还是容颜都会下功夫去经营。不仅女人，很多男人甚至也活出了逆龄的即视感！
最近，一位叫石头的大叔，出现在健身圈，与年龄不符的状态和身材，扎了不少网友的心...石头是82年出生，算起来现在有38岁了，小鲜肉般的颜值、紧致的皮肤、潮流的穿搭；38岁的大叔长这样？你敢信？说他20几岁也有人信吧！
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还有这高挑的身材，一身结实的腱子肉，怎么看都不像是大叔，更像是一枚90后的男模好吗？
看他的自拍照，首先映入你眼帘的，一定是那微微隆起的胸肌；那无处安放的好身材，让不少妹子直呼我可以。
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当他露出身材，就更加劲爆了，要肌肉有肌肉，要线条有线条，还有宽阔的背；无论怎么看都很Man，是很多男生都梦寐以求的身材。
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好身材的背后，当然离不开日复一日的锤炼；石头的IG上，也给网友分享很多健身训练视频。
据悉，他每周健身在5次左右，每次时间都要保持2小时，练到汗流浃背才停歇，简直可以说，把健身房给当成了第二个家。
看石头的健身日常，几乎都是清一色的大重量训练，没有一定的锻炼基础肯定是吃不消的。
全程健腹轮，他能连续做上几组；终于明白，人家的腹肌是怎么来的了！
他偶尔也喜欢到户外训练，跑跑步、骑骑单车、练练单杠；只要心中想运动，哪里都可以是健身场所。
除了健身外，石头还是一枚"吃货"，但是人家是一个健康的吃货，日常饮食都是鸡胸肉、牛肉、坚果、三文鱼等增肌食物。
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对于他来说，"吃"是头等大事，比“练”可重要多了，你能想象这样一个人高马大的男人，经常自己下厨吗？
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如今的光鲜并不是与生俱来的，十年前的石头，身材偏瘦，毫无训练痕迹；
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我想，他一定非常庆幸自己当初选择踏进健身房，并且一直付诸行动。
十年的坚持锻炼＋自律，让石头的身材完成了完美蜕变；变成一个颜值与身材兼具的魅力大叔。
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突然的走红，让石头有些不知所措，很多妹子都跑到他的抖音上进行表白；谁说肌肉男不吃香？人家的魅力也是杠杠的。
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对于改变，石头表示：塑造自己的过程很痛，但坚持下去，你最终能收获一个更好的自己。
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男生不一定要多帅，关键要有型要健康，这种男友力爆棚、又会做饭的肌肉大叔，估计是不少女生的菜吧！
岁月似乎对他格外优待；在年过半百的时候，还拥有成熟迷人的气质，让很多小鲜肉都会相形见绌。
而他冻龄的秘诀也很简单：坚持运动＋保养；每天起床的第一件事，就是去户外跑步，吃过早餐后，再去健身房运动1小时。
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为了更好的塑造体形，有氧运动也是必不可少的。早睡早起，不碰烟酒，做营养餐，不亏待自己的身体。
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