『身高』掌握“3快3表现”，让孩子长高10公分不是梦春天身高猛涨期( 二 )
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3.孩子总是睡不够
前面也说了 ， 孩子想要长高就离不开“生长激素” ， 而一天中 ， 夜间睡眠状态的生长激素分泌最旺盛 ， 那在这个“身高猛涨”的季节 ， 就要保证孩子的睡眠量了 。
晚上监督孩子早点睡 ， 尽量9点就开始上床睡觉 ， 争取在生长激素分泌的两个高峰期时 ， 孩子处于深睡眠状态 。
另外 ， 也有研究发现 ， 空腹状态时的生长激素分泌相对较多 ， 那晚饭前不妨先让孩子跳会儿绳 ， 也是有助促进长个的小妙招 。
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了解了孩子长个的“反应” ， 而且也知道了孩子长个最快的年龄和时间 ， 那就快行动起来 ， 在这个春天里 ， 让娃多长10公分吧 。
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