『孩子』肯定会缺钙，再怎么补也白搭！孩子有这 7 种坏习惯( 二 )
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孩子在锻炼、流汗时 ，
会加速他本身新陈代谢的过程、
加速血液循环
促进生长激素的分泌、
加快骨组织的生长 。
根据医学专家调查研究：
同年龄、同性别的少年儿童 ，
经常参加体育锻炼与不爱运动的孩子 ，
平均身高相差4～8厘米 ， 有的甚至更多 。
6
咖啡因摄入过多
除喝咖啡饮料 ， 可乐中也含有咖啡因 ，
其中含有大量的磷酸盐 ， 会干扰骨质的形成 ，
人体中血磷增高时 ，
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为了维持钙和磷离子总量的恒定 ，
血钙必须减低 ， 同时钙的吸收也会变差 。
特别是儿童如果缺钙 ，
更应该减少喝可乐的次数 。
7
不晒太阳
在阳光中紫外线的照射下 ，
皮肤可以自身合成维生素 D ，
而维生素 D 可以帮助我们身体吸收和利用钙 。
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保证每天在阳光下活动 20 分钟以上 ，
以促进维生素 D 的合成 ，
增进钙的吸收和利用 。
但是要注意 ，
晒太阳需要在阳光不那么强烈的早晨或者下午 ，
不要在烈日炎炎的时候跑出去 ，
否则晒伤就得不偿失啦 。
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