超级宝妈▲疫情期间，“吃吃喝喝”是害了谁？
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年底开始的一场疫情
将所有的孕妈妈都关在了家里
在家里
所有的孕妈妈理所当然成了
全家重点关注的大熊猫
作为国宝
自然是吃了睡睡了吃
这也就为分娩带来了许多的弊端
弊端
肩难产
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宝宝的体重过大 ， 意味着母亲分娩时的难度加大 ， 发生肩难产（宝宝的头出来 ， 但肩膀难以出来）的几率增加 ， 也意味着剖宫产几率将大大增加 。
【超级宝妈▲疫情期间，“吃吃喝喝”是害了谁？】产后出血
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新生儿低血糖
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处理
体重
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体重指数（BMI）＝体重（Kg）/身高（m）×身高（m）
BMI
孕期增重（kg）
每周增重
低（<18.5）
12.5-18
0.51
正常（18.5-24.9）
11.5-16
0.42
高（25.0-29.9）
7.5-11.5
0.28
肥胖（≥30.0）
5.0-9.0
0.22
方法：1.每周准确测量体重1次
2.定时—清晨 ， 排空膀胱
3.定体重秤(核准）
4.着装—同样的内衣、内裤、赤脚
饮食
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孕早期：口味清淡、少食多餐；多摄入含碳水化合物食物；多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 。
孕中期：多吃含优质蛋白质、铁和钙的食物 。 少食多餐 ， 适量摄入蔬菜和水果 。 补充优质蛋白质、铁、钙及不饱和脂肪酸 。
孕晚期：多吃含优质蛋白质、铁和钙的食物 ， 储备足够的铁 ， 少吃能量高的食物 。 补充优质蛋白质、铁、钙及不饱和脂肪酸 。
运动
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散步：每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好 。 散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳;
游泳：最佳的游泳时间应在孕中期3个月 。 游泳能改善心肺功能 ， 增加身体的柔韧性 ， 有利于为胎儿输送营养物质 ， 孕妇可以每周游泳1—2次 ， 每次500米左右 。
孕期瑜伽和普拉提：可以增强体力和肌肉张力 ， 增强身体的平衡感 ， 提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度 。 同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体 。
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