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#你的育儿经#多地传来开学好消息，经过超长假期，如何拯救孩子的开学综合症？


跟孩子24小时高浓度、全方位、环绕立体声黏腻2个多月下来 ， 无数中年父母精疲力尽 ， 仿佛苍老了10岁 。

一大批妈妈被折磨的急性咽炎、内分泌失调、高血压、心慌气短... ...

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终于！

随着国内疫情的不断好转 ， 截止到3月26日 ， 全国已有17个省市陆续宣布了开学时间 ， 家长们摆脱“神兽”的日子终于不远了！

但问题来了：你确定在家里上了这么久网课的孩子 ， 回学校能立刻适应吗？

答案当然是否定的！

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【#你的育儿经#多地传来开学好消息，经过超长假期，如何拯救孩子的开学综合症？】孩子们经历了这个超长的寒假 ， 孩子们再次走进校园势必会产生各种不适应 ， 备受“开学综合症”困扰 。

所以 ， 从现在开始家长就要为孩子适应开学后生活做准备 ， 打败“开学综合征”这只“小怪兽” ， 从身体状体和心理状态上做好准备 。

一、首先了解一下什么是开学综合症？

在假期结束之后开学之始 ， 中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现 ， 心理学家称之为“开学综合症” 。
“开学综合症”有多种表现形式 ， 生理上多表现为：失眠、嗜睡、无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等 。

二、哪些学生易患“开学综合症”？

“开学恐惧症”有五种易发学生群 ， 即：

①心理素质低且适应能力较差的学生
②在学校经常受到老师批评的学生
③学习成绩不好的学生
④和同学关系处理的不好 ， 并且对新环境不能很快适应的学生
⑤一些过于追求完美学业的优秀生

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如何克服开学综合征

1.帮助孩子调整心态 。

从一个熟悉的环境跳到一个相对陌生的环境 ， 本就是需要一个时间的 。 允许孩子一段时间缓冲一下 。 慢慢让孩子的内心变得平和稳定下来 。
家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期 ， 给孩子以信心 ， 说一些欣赏和鼓励的话语 。

2.限制孩子使用电子产品的时间 。

部分孩子很容易在假期沉浸在各式各样的“电子娱乐产品”之中 ， 如果不恰当使用这些电子产品 ， 会很容易造成和“校园生活”的脱节 ， 从而影响到孩子的学习和成长 。

3.调整作息 。

该吃饭时吃饭 ， 该休息时是就休息！帮助孩子尽快制定一个接近校园生活的作息时间表 ， 拥有一个好的作息 ， 是帮助我们尽快适应环境的最好方法 。 每餐均衡饮食 ， 每晚准点睡觉 ， 不仅可以帮助孩子保持一个好的精神状态 ， 还能提高孩子的学习力和专注力 。

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4.建立良好的亲子沟通 。

孩子去学校学习 ， 不代表家长们就可以轻松了 。 俗话说 ， 最好的教育不是老师 ， 而是父母 。 父母应该多陪伴孩子 ， 积极与孩子沟通在学校的感受 ， 鼓励孩子表达和倾听 。

日常生活里的陪伴和沟通 ， 其实是给到孩子最好的爱 。 回想起我和家人最幸福的时候 ， 不过是在餐桌上吃饭的那段时光 。 每天建立一个固定的时间进行与孩子沟通感受 ， 对于建立良好的亲子沟通十分必要 。 也会让孩子感受到足够的安全感和爱 。


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