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暖先生格调▲“真的，明天开始我就学习。”明日复明日，明日就考试，如何克服拖延症？速看！


暖先生格调▲“真的，明天开始我就学习。”明日复明日，明日就考试，如何克服拖延症？速看！
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为什么要学习呢？

是微博热搜不好看 ， 还是明星八卦不够精彩？

是头条推送不够吸引人 ， 还是王者荣耀、和平精英不刺激？

是淘宝逛起来不够爽 ， 还是小说看起来不精彩？

当然手机并不能迷花了我们的眼 ， 学渣也可以有一颗上进的心 。

你可以定好年计划、月计划、周计划 ， 只是计划总是赶不上变化 ， 被搁置的计划放在心里懊恼一阵就随风飘散吧！

和同学约好一起夜跑 ， 三天打鱼两天晒网 ， 未尝不可 。

还有几个月就要期末考试了 ， 不急不急 ， 考前两份真题 ， 裸考飘过不在话下 。

列好一长串书单 ， 书也买好了 ， 放在枕边睡觉蛮香……
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老师布置的作业你写完了么？

哦 ， 你说那个呀 ， 还没写呢 ， 不是不急着交么？！
哦哦 ， 也是 。 我也不想写 ， 等快交的时候再写吧 ， 先放松一下！
对呀 ， 我就是这么打算的 。 同道中人啊！

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作业上交的前天晚上
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明天要交的作业 ， 你写完了么？可不可以让我借鉴一下呀？时间有点儿来不及了 。
我也在赶作业 ， 帮不了你 。
天呐！还是赶快写吧！！
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凌晨两点
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终于写完了！！！熬夜真难受啊！
我已经熬上火了... ...

这样的情景是不是很熟悉呢？是不是也发生在自己身上呢？

多少勇士 ， 没有倒在艰巨的工作任务面前 ， 而是倒在了拖延症上 。

拖延症不仅给他们带来学业、工作和人际关系等生活层面的糟糕后果 ， 还给他们带来情绪上的严重困扰——满满的负罪感、挫败感 ， 并且越来越讨厌自己 。

估计有不少人曾经火急火燎改论文到凌晨三四点 ， 曾经因为屡屡推迟完成工作而自责万分 。

拖延症自测
从下面几个角度去拷问一下自己 ， 看看自己有没有拖延症

1、你是不是总缺乏自信？
自信的人 ， 在面对难题或挫折时更加积极 ， 不会产生畏惧情绪 。
缺少自信的人 ， 心理承受能力不够 ， 不敢直面问题 。

2、你是不是总爱空却不付出行动？
在职场上 ， 这种行为叫“缺乏行动力” 。 永远在想 ， 永远不做 ， 这就是拖延症的表现 。

3、你是不是有些懒惰或者畏首畏尾？
有些人不是不敢去做 ， 而是懒散不愿去做 。 不属于自己分内的工作一丝不做 ， 分内的工作也不够积极 。
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4、你是不是缺乏活力和干劲？
有能力没激情的人 ， 抱怨的事多 ， 自己的效率越来越低；所以 ， 没有活力和干劲 ， 你的工作就很容易拖延 。

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拖延症是什么？

其实并没有一个与拖延症完全对应的心理问题或心理疾病 。

在有些心理学家理解来 ， 拖延只是一种行为 ， 而拖延症则是带有两种明显特征的拖延行为

无意识的 。 明明计划得很好 ， 明明有能力完成 ， 明明应该完成 ， 鬼知道自己为什么那么不想做 ， 拖拖拉拉 。

有消极后果 。 也就是在事实层面和情绪层面有或多或少的消极后果 。

也就是说 ， 只有当你自己感觉不好并且想摆脱它的时候 ， 它才成为一种“症” 。


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