『起低血糖』低血糖的原因及预防
持续性低血糖和高血糖带来的危害相比有过犹而不及。一直处于低血糖状态会对大脑细胞带来严重损伤，甚至会引起死亡，到底是什么引起的低血糖。
长期血糖低的原因有哪些？
1、没有掌握用药剂量
注射胰岛素过多、注射胰岛素后摄食量太少，但活动量增多会引起急性低血糖反应。糖尿病患者正在使用磺脲类药物，若饮食减少、肝脏和肾脏发生病变和肾上腺皮质功能不足时可引起低血糖。
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2、患有某些疾病
当患有肝脏疾病时肝脏代谢和解毒能力有所下降，不能更好的调节血糖，糖摄入不足的话也引起低血糖。此外，当患有内分泌疾病如肾上腺、垂体或甲状腺疾病时也会引起低血糖。
【 『起低血糖』低血糖的原因及预防】
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3、不良的生活习惯
过度节食减肥、消耗太多，如出现慢性吸收不良、腹泻或神经厌食症会引起血糖下降。空腹酗酒会刺激胰岛素分泌，引起低血糖症。此外，持续性做剧烈运动或一直处于饥饿、高烧状态会消耗太多血糖，引起低血糖症。
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血糖低该如何饮食？
低血糖患者尽量采取少量多餐原则，一日3餐转化为一日6~8餐，睡觉前可以少量吃点零食或点心。注意饮食上的多样化，不能经常吃同一种食物。均衡为身体摄入营养，碳水化合物需占到主食的60%，可选择蔬菜坚果类食物，乳制品鱼肉，瘦肉或糙米等。严格限制单糖类摄入，少吃加工和精制产品，如汽水、白面粉、马铃薯和酒。多吃含高膳食纤维食物能稳定血糖浓度。当血糖下降时可以把膳食纤维和蛋白质合用，苹果替代苹果酱，因为苹果中含有的膳食纤维能抑制血糖波动。饭前30分钟先服用膳食纤维，能稳定血糖。
温馨提示
低血糖要合理安排一日三餐，做好荤素和粗细搭配，保证充足营养物质摄入。热斑有红细胞数目过低或血红蛋白不足的话，应该多吃含叶酸、维生素、蛋白质以铁铜食物如猪肝蛋黄，瘦肉奶类、豆制品等，及时纠正贫血问题，这样能增加心脏排血量，改善大脑供血量。合理注射胰岛素和口服降糖药物，保持规律生活，适度运动。外出运动时要随身携带糖果或小点心。
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