「孩子」90%的高考家长都会犯的5个错误 给家长的4个建议( 二 )
要三个“尊重”——尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略 。
家长要注意控制自己的情绪 ， 安慰学生应对各种烦恼 ， 如：(1)记忆力下降;(2)水平不升反降;(3)考场紧张;(4)压力和焦虑等 。
相信只要做就有可能 ， 用微笑传递你的信任、激励和关爱 。
【「孩子」90%的高考家长都会犯的5个错误 给家长的4个建议】0 2
建议二 家长怎样帮助学生解压
考试来临 ， 学生面对压力 ， 家长生活得也不轻松 ， 但家长要控制好自己的情绪 ， 同时要给学生减压 。 这里给家长介绍几种减压法 ， 不妨一试 。
第1招：为学生打气 。
不要让学生单独面对压力 ， 让他知道全家人都和他在一起 ， 为他打气 ， 以乐观的态度面对问题 。 鼓励学生和同学一起温习功课 ， 相互讨论、切磋 ， 这样可以事半功倍 。 当学生情绪有变化的时候 ， 要帮助学生树立信心 ， 战胜暂时的困难 ， 最后赢得比较满意的考试结果 。
第2招：给予赞美和肯定 。
家长平时要多发掘学生的优点 ， 给予他们赞美和肯定 ， 这能增强学生的自信心 。 这段时间 ， 学生可能会有一些焦虑情绪 ， 家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧 ， 这样容易使学生的焦虑扩大而变成压力 。
第3招：要有放松心情的时间 。
家长的情绪会影响学生 ， 试着放下担心 ， 放松心情 ， 利用空余时间陪学生到户外走走 ， 呼吸新鲜空气 ， 比如到公园散步、做些有益身心的运动 ， 甚至看看电视 ， 让脑筋稍微休息休息 ， 这对应付考试都有帮助 。
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建议四 家长如何给学生帮忙
建议1：把学习权交给学生 。
高考复习 ， 是一种自主性极强的活动 。 有经验的教师 ， 往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求 ， 给他们以一定的自主学习时间 。 学校尚且如此 ， 家庭更需提倡 。
建议2：后勤服务要讲适度 。
学生迎接考试 ， 家长做好后勤保证 ， 这是每位家长都必须具有的服务意识 。
从学生的心理感受方面看 ， 家长的关心未必都起到了积极的作用：学生正在那冥思苦想 ， 爸爸走来好心相问：“复习得怎样了?”学生刚进入连续思考状态 ， 妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习” ， 此时 ， 学生不得不切断思路 。
学生坐在书桌旁专心学习 ， 家长把牛奶悄悄送上就行 。
平时住校的学生 ， 考试期间仍应住校 。
家长平时不常到学校看学生 ， 考前和考试期间也没有必要伴在学生身边 。
建议3：提倡接受现实心理 。
学生参加高考 ， 家长对此人生大考的看重是可以理解的 。 但如果将这种重视迁移到过高提升考试期望值则是不正确的 。
过高的期望会造成家长心态的失衡 ， 会给学生施加不当压力 。
特别提醒家长 ， 要保持正常的期望心理 ， 接受学生现实表现和现有能力 ， 合理施教：
变怒其不争为激励促进;变责怪埋怨为冷静劝导;变高分要求为适当指标;变学习施压为放松调节 。
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建议四 高考关键时刻要注意生活细节
1、时间安排：
考试当天要在开考前45分钟吃完早饭 。 因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动 ， 大脑供血减少 ， 影响注意力集中 。
早餐不要吃不易消化的食物 ， 如糯米、粽子、油条 ， 而应该选择吃粥类和鸡蛋等 。
中午保证有15—30分钟的静休时间 。 没有睡午觉习惯的学生可以闭目养神 ， 建议学生不要临时抱佛脚 。
中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态 。 如学生有睡午觉的习惯 ， 则一定要在开考前 45分钟起床 。
2、饮食安排：
高考前学生饮食安排要做到三个原则：均衡、适宜和卫生 。
在三个原则基础上 ， 做到以下 八个注意：
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