超级宝妈■产后熬夜会有什么影响？坏处不止体现在你身上，宝宝也难逃
文|橘妈
很多宝妈感慨：当妈后最缺的就是睡眠 ， 娃每天哭个七八十来回的 ， 不是在哄娃就是在喂奶 ， 再碰上个睡反觉的娃 ， 妈妈就别想睡觉了 。
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确实 ， 当妈后有很多时候不得不熬夜 。
睡反觉 ， 晚上闹腾你得陪着……
孩子太小 ， 晚上隔两三个小时就得喂一次奶……
习惯性夜醒 ， 醒来就得找妈妈……
大一点儿的时候 ， 睡个觉成宿的踢被子……
这些理由确实是妈妈不能好好睡觉的理由 ， 但是有不少宝妈在把孩子哄睡后还是不睡觉 。
这么好的机会自己却不把握 。
而我前段时间就是那些不会把握时间休息的宝妈中的一员 。
我发现自己就是固执的不想睡 ， 舍不得睡 。
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二宝在我的引导下每天晚上9点左右准时入睡 ， 把她哄睡后 ， 我再洗洗涮涮 ， 晚上十一点左右就能钻进被窝了 ， 可我却在被窝里跟闺蜜们聊聊天、刷刷剧、网上shopping ， 把全家的东西都买了 。
原来 ， 自己只是享受夜晚的宁静 ， 所以才舍不得睡 。
带娃带了一天 ， 在把娃哄睡之后 ， 躺倒床上那一刻竟然一点都不困……
你是不是也这样？
原因只有两个 ， 要么熬过头了 ， 要么就是太舍不得这属于自己的时间了 。
往往等到真的困了准备睡觉的时候 ， 孩子又醒了 ， 这就形成了恶性循环 。
亲爱的宝妈 ， 如果你真的爱惜自己 ， 心疼宝宝 ， 请不要再熬夜了 。
母乳妈妈熬夜影响乳汁分泌
熬夜、睡眠不足 ， 这会影响内分泌 ， 从而影响产乳量 。 不仅如此 ， 睡眠不足时 ， 白天的时候脾气也会很差 。
熬夜不利于身材恢复
如果你是一个在意自己身材的宝妈 ， 励志想要做个辣妈 ， 熬夜可不利于身材恢复 。
这些危害 ， 相信宝妈们也都明白 。
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很多时候的熬夜 ， 除了不得不熬的无奈 ， 剩下的就是强迫自己那点儿小心思了 。
还记得去年3月份就有一个报道 ， 一位二胎妈妈通宵玩儿手机 ， 结果深夜猝死 ， 被发现的时候眼睛还盯着手机屏幕 ， 享年27岁 。
如果你看到这篇文章的时候已是深夜 ， 如果你现在有空档可以睡 ， 你还要继续熬下去吗？
宝妈们 ， 爱惜自己的身体的吧 ， 我也是强迫自己改正的 。
对于大部分宝妈 ， 如果是因为宝宝不得不熬夜 ， 这比较好对付 ， 给宝宝养成好的睡眠习惯即可 。
也许你觉得我说的轻巧 ， 但是我就是这样一点点给孩子的纠正的 。
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假设你家宝宝睡反觉了
白天宝宝睡觉的时候把窗帘拉开 ， 生活中的噪音也没有必要刻意减小声 。 晚上宝宝夜醒的时候 ， 只留一盏小夜灯或床头灯 ， 不要打开大灯 。 这是为了帮宝宝区分白天黑夜 。
除此以外 ， 白天可以跟宝宝多互动互动 ， 吸引宝宝的注意力 ， 尽量让宝宝少睡一些 。 尤其是午睡时间尽量缩短 。
再者就是晚上睡前的那一顿奶一定要给宝宝喂饱 ， 睡前游戏互动也不要让宝宝太兴奋 。
同时 ， 给宝宝建立良好的睡眠习惯 ， 爸爸妈妈也要以身作则才行 ， 如果宝宝跟你同床或者同室睡 ， 那么你也要养成良好的习惯才能为宝宝树立榜样 。
如果你的宝宝习惯奶睡
这样的宝宝喜欢一边吃奶一边睡觉 ， 半夜醒来还必须再吃奶才能重新睡 ， 而且次数还很频繁 。
这样的宝宝需要妈妈建立固定的睡前仪式 。
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