#别碰#怀孕期间,孕妈再馋也别碰这3种“蛋”,吃了容易导致胎儿畸形( 二 )
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鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的营养跟鸡蛋差不多，不过鹌鹑蛋含有更多的叶酸、维生素A、维生素D、维生素K、维生素B12，其中维生素B12含量是鸡蛋的5.2倍，叶酸是鸡蛋的2.1倍，维生素B12能协助叶酸促进新血液的生成，能预防贫血，为胎儿输送更多的氧气与营养。鸡蛋跟鹌鹑蛋没有说哪个更好的，两者可互补不足，鸡蛋吃腻了换鹌鹑蛋吃。鹌鹑蛋每天吃5-6个就好。
【 #别碰#怀孕期间,孕妈再馋也别碰这3种“蛋”,吃了容易导致胎儿畸形】鹅蛋：坊间不少人说孕晚期吃鹅蛋能预防黄疸，目前还没有科学依据支持这一说法。鹅蛋跟鸡蛋的营养也差不多，但是所含的脂肪量与蛋白质都比鸡蛋与鹌鹑蛋高，所以鹅蛋吃多了不太好，建议每周吃三个左右，别天天吃！
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