【你的育儿经】手机 平板 电脑 孩子的眼睛遭不住了！
宅家这么久身体哪个部位最受伤？
眼睛！
看电视、玩电脑、耍手机
一边舍不得放不下
一边揉着酸胀的眼睛担忧
疫情一完怕要换副眼镜了
……
就连平时被限制了玩耍时间的学生党
也因为要上网课而抱起了平板、手机
家长都在心里担忧 ， 这样娃儿眼睛遭不住哦！
那么有没有什么方法做到抗疫学习两不误呢？
今天小编就带大家一起来了解下
孩子的护眼小知识！
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儿童、青少年用眼注意
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01
保持正确的读写姿势和观看距离
上网课的姿势：三个一
下面这句话想必很多家长耳朵都听得起茧了 ， 但莫法 ， 我们还要再啰嗦一遍：读写的姿势保持三个一：“一寸一拳一尺” ， 握笔手指离笔尖一寸 ， 胸口离桌一拳 ， 书本离眼睛一尺 。
用电脑或平板上网课的时候也要让娃儿参考这个造型和距离哦！胸口离桌一拳 ， 眼睛离书本或平板一尺 。
上网课的距离：1：2：10
观看电脑、平板的距离要遵循1：2：10原则——手机与电子书的观看距离应为1英尺（30cm）；电脑观看距离应为2英尺（60cm）；电视的观看距离应至少为10英尺（3m）
【【你的育儿经】手机 平板 电脑 孩子的眼睛遭不住了！】02
注意用眼的时间
不管是看书还是看手机、电脑、平板 ， 观看时间都应该遵循20：20：20原则——阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后 ， 要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上 。
不要说长时间对到屏幕了 ， 哪怕长时间对到的是纸质书 ， 一看就是好几个小时还不休息哈眼睛 ， 一样是对视力有伤害 。 不然几十年前没得手机、电脑 ， 还不是一样很多戴眼镜的“学霸”？！
03
不上网课时 ， 用纸质材料代替电子阅读
在不必须使用电子产品时 ， 尽量用纸质的材料让娃儿阅读、做题 。 对于年龄较小的儿童 ， 家长们尽量用线下游戏代替电子游戏 。
防蓝光眼镜戴起就能保护视力？
为了保护孩子的眼睛 ， 家长们也是绞尽脑汁 。 网上各种代购、微商一直在吹嘘防蓝光眼镜就可以让娃儿减少得近视的机会 ， 少受电子屏幕的伤害 。
但华西专家说 ， 真的没有必要戴防蓝光眼镜 。
蓝光这个东西不是手机、平板、电脑、电视屏幕独有的 ， 而是在我们生活的环境中处处都有 ， 比如大家最近这段时间一看到就激动得关不住的太阳 ， 里面就有很多蓝光 ， 而阴天、雾霾天的蓝光会少一些 。
根据研究显示 ， 蓝光对人体的影响主要可能是影响睡眠 ， 但啥子事情都是双面的 ， 有一部分蓝光对身体是有好处的——不仅能对人的情绪有调节作用 ， 还可以促进儿童的生长和视力的发育 。
买台灯选最亮的“护眼灯”？
很多家长都觉得给娃儿选做作业用的台灯一定要够亮 ， 那么又亮又省电的Led就成为不少人的首选 。
但是 ， 并不是所有的Led灯都适合拿来给娃儿当阅读、写字的台灯哦！因为部分Led台灯可能出现频闪 ， 频谱窄 ， 反而会影响视力 。
所以 ， 家长在为选择台灯时 ， 首先要选择没有频闪、足够亮度、频谱宽的台灯；
其次 ， 不要一味的指到Led灯选 ， 建议可选择白炽灯和荧光灯；
还有 ， 开台灯时要记到 ， 要把房间的照明灯也打开 ， 光是开台灯但周围黢黑 ， 这种光线是不够的！
出现以下情况尽快去医院！
疫情期间 ， 大家都晓得尽量不往人多的地方（比如医院）去 ， 但是如果眼睛有以下这些症状还是要赶紧去医院看 。
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