健康学堂■产后吃水果有啥禁忌？这种水果千万别吃
作者：Jojo医生
很多人说生完孩子寒性的水果不能吃 。 吃了容易留月子病 。
因此 ， 奇异果、香蕉、柚子、柿子、芒果...都不能吃吗？！
其实西医没有寒性食物一说 ， 这些水果产后都可以吃 。
那产后吃水果有没有忌口的？
还真的有！这种水果可千万别吃！
那就是：发霉的水果 。
当然发霉严重的大家一般也不会吃 。 但哪怕坏掉一丢丢的水果也不要吃！
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为什么只要一点点发霉的水果都不能吃？
家里长辈经常很节俭 ， 水果烂一小块会用小刀削掉坏掉的一块 ， 把貌似好的吃掉 。
其实这种做法也是错误的！
因为发霉的水果 ， 哪怕是一小块发霉 ， 发霉部位长出来的菌丝会布满整个水果 ， 只是肉眼看不到而已 。
而菌丝里面含有黄曲霉素是致癌物质 ， 和我们肝癌息息相关 。
因此不管是不是产后 ， 发霉的水果都不要吃！
除了发霉的水果 ， 产后月子是可以吃各种水果 ， 只要卫生ok ， 食材新鲜 。
水果中富含维生素和膳食纤维 ， 营养丰富且改善便秘 。
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产后如何科学挑选和吃水果呢？
建议挑选当季新鲜水果 。
橘子等带皮的清水洗净后剥皮 ， 苹果梨子削皮吃 。
产后每天吃水果 ， 也有剂量推荐 ， 一般吃200-400g 。 因为水果中果糖含量较高 ， 吃太多容易发胖 ， 不利于产后恢复体重 。
餐前吃减少主食总量 。
如果怕凉 ， 可以将水果加热后吃 。 例如苹果、梨、桃非常适合熟吃 ， 比如水果粥、冰糖雪梨；木瓜银耳汤 。 想想就很好吃！
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最后要强调一点 ， 吃水果比喝果汁营养丰富 。
直接吃水果比果汁减少了维生素和纤维素的损失 ， 并且果汁因为糖分和量不好控制 ， 容易超标 。
以上就是今天分享的内容 。
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