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『孩子』家长要“3做4不做”，这样才能事半功倍想要孩子长高

江苏龙网_原题是：想要孩子长高 ， 家长要“3做4不做” ， 这样才能事半功倍
文|淘妈
孩子能够拥有高挑的身材 ， 这是所有家长的愿望 。 而很多人也都知道 ， 春天是孩子长个子的黄金时期 。 如果能抓住这个关键时期 ， 并且采取正确的方法的话 ， 孩子就能蹿一蹿 。 不过有些家长在孩子长高这件事上常常犯一些错 ， 像家长的这4种行为 ， 正在影响孩子长高 ， 中招的要赶紧改了 。
为何说春季是长个子的黄金时期？
世界卫生组织研究 ， 儿童在春季长得最快 ， 尤其是3-5月份 。 而在春夏交替的5月份 ， 孩子会平均生长2.73cm 。 因为春季的温度适宜 ， 阳光和煦 ， 是最适宜晒太阳的时节 。 紫外线中的UVB能够帮助皮肤合成维生素D ， 这样就能促进钙的吸收 。
『孩子』家长要“3做4不做”，这样才能事半功倍想要孩子长高
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家长的这些行为会影响孩子长高
1.喂饭喂的太饱
给孩子吃饭 ， 家人都认为吃的越多越好 ， 吃得越多长得越高 。 其实不是这样的 ， 反而是人在饥饿的状态下脑垂体会分泌出更多的生长激素 ， 这样才能刺激骨骼的生长 。 如果孩子吃的太饱、营养过剩 ， 在某个阶段 ， 可能孩子会比同龄人长得高一些 。 但是这样过早的促进骨骼的发育 ， 又会导致骨骺线提前闭合 ， 孩子最终长不高 。 另外 ， 孩子营养过剩的话 ， 很容易出现肥胖的情况 ， 而肥胖也会影响孩子长高 。
『孩子』家长要“3做4不做”，这样才能事半功倍想要孩子长高
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2.给孩子过度补钙
中国家长普遍有一种观念“想要孩子长得高 ， 就得补钙 。 ”淘妈经常能在群里看到妈妈们询问给孩子补什么样的钙 ， 甚至有的孩子还没有满月 ， 妈妈就急着补钙了 。 确实 ， 孩子长高离不开钙的吸收 。 但是如果给孩子盲目补钙 ， 反而会给孩子带来一系列的危害 。 家长给孩子过量补钙的话 ， 会增加孩子便秘或结石的风险 。 另外 ， 过量补钙的话 ， 也会造成孩子的骨骺线提前闭合 ， 使孩子的身高增长受限 。
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3.太早让孩子起床
有时候家长要上班 ， 孩子也要上幼儿园 ， 为了避免迟到 ， 家长就会早早叫醒孩子 。 但是这样做很可能会导致孩子睡眠不足 ， 最终也会影响到孩子的身高 。 我们都知道 ， 生长激素主要是在夜间睡眠状态下分泌的 。 想要孩子长高的话 ， 一定要保证每天有8小时及以上的睡眠 。 当然了 ， 要保证孩子的睡眠时间的话 ， 早睡也是很关键的 。
4.让孩子长时间待在家
很多家长为了锻炼孩子的专注力 ， 或者仅仅是为了省事 ， 就让孩子长时间待在家里玩玩具、看绘本 。 这确实是孩子成长中的一部分 ， 对孩子的发育也有好处 。 但是如果长时间让孩子待在家里 ， 也会影响孩子的身体发育和协调能力的发育 。 在运动的时候 ， 尤其是像走、跑、跳等运动 ， 会拉扯关节 ， 使身体的长骨受力 ， 从而刺激骨骼两端软骨的发育 ， 刺激身体分泌生长激素 ， 这样有助于孩子长高 。 所以说 ， 没事的时候 ， 家长尽量多带孩子出去活动 。
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如何帮助孩子长高？
①营养要均衡
孩子想要长高 ， 离不开营养的支持 ， 而孩子的饮食不是说越丰富越好 ， 能做到均衡才是最关键的 。 牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、豆制品要搭配着吃 ， 同时也要多吃蔬菜和水果 。
②睡眠要充足


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