「水灵」女性每天喝杯“它”，不出一个月，告别黄脸婆，皮肤比以前水灵
【 「水灵」女性每天喝杯“它”，不出一个月，告别黄脸婆，皮肤比以前水灵】爱美是一个女性的天性，尤其是上了年纪以后，很多人的皮肤也是越来越差，慢慢的皱纹也特别的明显，仅仅靠着护肤品并不能够让皮肤更加的水润，主要还是依靠食物的营养，今天就给大家分享一个护肤的美食。女性每天喝杯“它”，不出一个月，告别黄脸婆，皮肤比以前水灵。“它”是什么呢？它就是红豆麦仁粥，红豆是一种特别养人的豆类，含有丰富的维生素和多种碳水化合物，常喝能够保养皮肤补充皮肤所需要的各种营养物质，女性常喝特别的好。一起来看看小编做的红豆麦仁粥吧，非常的简单美味！
红豆麦仁粥
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maomao
配料：
红豆 1把、糯米 2把、麦仁 1把、即食燕麦 1把、砂锅 1个
烹饪步骤：
1.准备食材清洗干净
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2.绿豆用水浸泡过夜
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3.糯米和麦仁清洗干净备用
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4.起锅烧水倒入浸泡好的红豆煮沸
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5.盖上盖子关火后闷十分钟
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6.开大火倒入糯米和麦仁煮沸
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7.转小火继续焖煮20分钟
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8.倒入即食燕麦闷煮五分钟
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9.中间多次搅拌，以免糊锅，盛出即可食用
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烹饪小贴士：
1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。2、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。3、又名赤豆、赤小豆。富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。
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