「河北新闻网」@河北家长 别让孩子因“疫”错过春季黄金成长期 这些误区要避免
春天到 ， 万物生 ， 传说中的“长高黄金期”到了！孩子的身高是家长们永远最关心的话题 。 一年四季中 ， 春光明媚 ， 气候适宜 ， 人的食欲增大 ， 吃得营养健康 ， 再辅于运动 ， 能很好地促进孩子的生长发育 。 然而一些家长为了给孩子长个助力 ， 有些行为却是“揠苗助长” ， 怎样才能正确为孩子长个助力？关于孩子身高值得注意的有哪些问题？河北家长赶紧一起来了解！！
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●打激素、网红药、猛补钙…孩子长个避免这些误区
1.一说身高先补钙？
专家表示 ， 钙剂增高的科学依据不足 。 钙的摄入与吸收只与骨骼中的钙沉积有关 ， 而与身高无关 。 钙片不是不可以吃 ， 但当儿童体内微量元素达标后 ， 盲目补钙反而会出现副作用 ， 补钙过量不但会造成孩子便秘 ， 还会引起骨骼和外器官钙化 。 更何况 ， 孩子日常饮食正常、均衡 ， 就无需额外补钙！
真正需要补的 ， 是维生素D ， 其作用是促进身体对钙质的吸收 。 春季之所以说是“长高黄金季” ， 就是因为有个“大外挂”——是四季中最适合晒太阳的季节！ 人体的皮肤通过晒太阳就能够合成一定量的维生素D 。所以 ， 春天多让孩子晒太阳 ， 非常有助于孩子增高 。
2.生长激素可不能随便打！
激素 ， 可以调控我们的各种物质代谢和生理活动 。 正常情况下 ， 我们人体的激素分泌量 ， 会随着内外环境的改变而增减 ， 保持着一种动态的平衡 ， 这能让我们的身体保持健康 。 但是 ， 如果某些激素分泌得过多或过少 ， 就会破坏平衡 ， 让人生病甚至死亡 。 “外来的”激素 ， 更容易打破这种平衡 ， 造成健康问题 。
生长激素也是激素的一种 ， 它原本的作用是促进肝脏等组织产生胰岛素样生长因子 ， 来促进骨骼生长 ， 提高机体合成代谢和蛋白质合成 。 如果孩子本身分泌正常还注射生长激素 ， 易打破平衡 ， 造成骨骼和内脏的异常生长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大症等健康问题 。
所以说 ， 生长激素是绝对不可以乱用的 。 如果家长担心自己的孩子矮小 ， 应当先求助医生 。 医生会根据孩子的身高生曲线、骨龄、生长激素水平等因素 ， 判断孩子是否患了生长激素缺乏症 ， 注射生长激素是否利大于弊 ， 之后才能决定能否使用生长激素 。所以 ， 一定别擅自给孩子打生长激素 。
3.我家孩子是不是“晚长”？
许多家长觉得矮小的孩子可能是“晚长” ， 觉得现在矮一点没有关系 ， 甚至有家长对“二十三窜一窜”（即认为到23岁还能长个）深信不疑 。 然后 ， 等到青春期发育快结束了 ， 个子依然矮同龄人很多时 ， 才慌乱起来 ， 病急乱投医 ， 猛吃各种补品和增高产品 ， 最后到医院检查才被告知为时已晚 。 因为此时骨骺已经接近闭合 ， 失去治疗的最佳时机 。
事实上 ， “晚长”需要排除其他疾病的情况下 ， 且有明显家族史才能诊断 。 切不可没有经过任何检查 ， 直接判断为“晚长” 。
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●抓住黄金季 ， 这些“妙招”帮助孩子快速长个
春季正是锻炼长高的好季节 ， 如何抓住孩子长高的黄金季节 ， 帮助孩子快速长个子？专家提醒,合理膳食、坚持有效运动、保证良好睡眠、愉悦的心情和预防疾病是“妙招” ， 别让孩子因“疫”错过春季黄金成长期 。
1.营养与饮食：
想让孩子长身体 ， 营养均衡是很重要的 。 所以 ， 在饮食方面 ， 尽量多样化 ， 不要由着孩子的性子养成挑食的毛病 。 不要过度依赖药物补钙 ， 我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西 ， 都有补钙的作用 。 蛋白质也是身体发育的重要营养素 ， 家长要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋 ， 多吃鸡、牛羊肉等 。
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