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「细雨微凉」春季长高“双倍速”！抓住这3点，让娃猛蹿几厘米！( 三 )


生长激素能促进长高 ， 但与其想着打生长激素 ， 不如让娃早早睡觉 ， 分泌更多的生长激素！
「细雨微凉」春季长高“双倍速”！抓住这3点，让娃猛蹿几厘米！
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生长激素分泌特点是呈脉冲式 。 具有3个特点：
「细雨微凉」春季长高“双倍速”！抓住这3点，让娃猛蹿几厘米！
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因此睡的越迟 ， 分泌的生长激素就越少 ， 对孩子的长高越不利 。
而人一般在入睡后半小时至1小时才进入深度睡眠状态 ， 所以建议最好在晚上9:30进入睡眠状态 。

3.有计划、有组织、重复性的身体活动 。
运动可以促进生长激素分泌 ， 有助于长高 。 但如何运动长高也是有讲究的 。

?拒绝三天打鱼两天晒网式的佛系运动

今天 ， 心血来潮跳跳绳 ， 一周后 ， 完全忘记这回事...
这种心血来潮式的佛系运动并不能帮娃长高 。
有计划、有组织、重复性的身体活动 ， 才能达到理想的锻炼效果 。
什么样强度的运动对娃来讲是比较理想的呢？
妈妈可遵循这3个运动标准：
「细雨微凉」春季长高“双倍速”！抓住这3点，让娃猛蹿几厘米！
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?不同年龄段的娃 ， 选择适合的运动 。未满周岁的宝宝 ， 基本上是以被动运动为主 。 1到2岁宝宝 ， 运动的目的是让孩子有更好的伸展空间 。 2到3岁宝宝 ， 可以陪伴他玩一些简单的游戏 。宝宝4岁以上时 ， 可以让他跟别的孩子一起参加集体活动 。?并不是所有运动都可以帮娃长高有利于长高的运动是跟地心有对抗的运动 。如跳绳、摸高等弹跳运动效果比较好 。 想长高 ， 可别让娃去举重哦 。
另外 ， 有些情况也不能忽视 。
如慢性肠胃炎、营养障碍、糖尿病、甲状腺功能低下、性早熟等 ， 或者心理状况不佳如情绪紧张、焦虑、过度兴奋等 ， 也可能会影响孩子身高 。

如果发现孩子生长发育曲线有异常 ， 最好及时咨询专科医生 ， 避免错过最佳干预时间 。



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