高血脂■高血脂终于遇到“对手”了，医生提醒：经常做3事，血管畅通，远离高血脂( 二 )

2020-03-27

3、稳定的蔬菜摄入
蔬菜中有大量的矿物质（钙、磷、钾、镁）和微量元素（铁、铜、碘、铝、锌、氟），并且以绿叶蔬菜含量最为丰富。而钙在苋菜、荠菜和黄花菜中含量很高。蔬菜中的钾、镁含量也很丰富，其中不少都会比水果中的含量还要高。如果每天能吃350克以上的蔬菜，那其中的钾、镁等多种元素基本都可以满足人体的需要。

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