江苏龙网_原题是：担心宝宝缺钙，还在纠结用哪种补剂吗？这位妈妈的方法值得表扬
据了解，有了宝宝以后，宝妈们上网搜寻的攻略大多以“孩子”开头。比如：孩子吃什么能长得更高？宝宝吃什么对大脑发育有好处？适合孩子吃的营养品有哪些等等。

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可怜天下父母心嘛！
做父母的谁不希望自己的孩子什么都好呢！
对于一岁以上的宝宝，我们经常会听到说“你家孩子要补钙了！你家孩子可能缺钙呢！”诸如此类的“善意提醒” 。所以，很多宝妈就到处搜罗各种M方、攻略以及最安全有效的补剂。

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说句不该说的，很多宝妈可能并不清楚自家孩子是否真的缺钙，反正听人说这个好那个好就买来给孩子吃。
殊不知，补钙过量对宝宝的身体发育其实是不利的。
事实上，只要宝宝不挑食、不厌食、吃得香睡得好，哪有那么多缺钙的呢？
有一位妈妈跟我说，她家宝宝很健康，她从来不关注什么补钙之类的营养品。给孩子吃好喝好比那些所谓的“纯天然的”靠谱多了。

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1 ，牛奶

牛奶是幼儿和青少年阶段最好的营养补充品，牛奶中含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养元素，其营养结构也容易被宝宝吸收利用。
如果你家宝宝对牛奶不过敏的话，配方奶粉可以继续喝的。
需要注意，那些广告吹得天花乱坠的儿童奶、早餐奶……其实并非纯牛奶，该买哪种相信大多数宝妈都是有数的。这里就不多说了，免得被人说贬低了谁。

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2 ，豆类食品

大豆的营养价值很高，是植物界的高蛋白食材，而且， 100大豆中含钙量看可高达191mg ，是婴幼儿补钙的不二之选。宝宝在可以添加辅食的时候，宝妈们就可以经常给宝宝吃些大豆制品。
但是，大豆中也含有一定的大豆异黄酮，也就是我们常说的雌激素。过量摄入会提高人体内雌激素的水平，可能会影响男性特征。另外，有的孩子可能会对大豆及其制品过敏，宝妈们要注意观察哦！