烟雾病■220斤肌肉男只练上身，导致比例失常，上演现实版的“绿巨人”
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文/天気菌
健身中很多男生喜欢练就健硕的上身 ， 这样可以让他们先到更加魁梧 ， 女孩子喜欢练就翘臀 ， 这让她们更加性感 。 健硕的上身和翘臀确实能让自身更有魅力 ， 但是我们在健身中也要注重身体的协调感 ， 健硕的上身和麻杆的双腿 ， 不仅不会让你的身材显得更加有型 ， 甚至看上去还十分违和 ， 今天我们就来认识一位酷爱打造上身肌肉的韩国男士 。
双手放在口袋里 ， 就可以让你清晰地看到他紧实的上身肌肉 。 不过 ， 巨大的肌肉块头与纤细的下半身形成了强烈的对比 ， 整个人看上去会感觉有些比例时常 。 身高168的他 ， 体重有着220斤 ， 这其中大部分的体重 ， 都在他的上半身当中 。
在没健身的时候 ， 他还时候纤瘦的清秀男子 ， 在与妻子结婚后他的身体渐渐有了发福的迹象 ， 这也让他有了健身的念头 ， 最初的他的想法不过是让自己不要过于肥胖 ， 保持一个良好的身材 ， 但是经过长久的训练后 ， 他开始迷恋健身 ， 尤其是打造健硕的上半身 ， 变成一位肌肉猛男 。
他有着极强的行动力 ， 在健身中坐着各种塑造上身的动作 。 渐渐的他的上身肌肉越来越紧实 ， 整个人看起来也越来越强壮 ， 这些变化都让他更加努力地投入到健身当中 。 9年的健身让他塑造了让人惊叹的手臂和腰腹和胸部肌肉 ， 塑身成为他理想中的模样 ， 但是长期的健身失衡 ， 鲜少锻炼的下身与上身有了强烈的对比 ， 这让他看上去十分不协调 ， 看上去非常像印象中的“绿巨人”形象 。
在健身中他无数次突破自己的极限 ， 打造这自己梦想中的身材 ， 却遭到很多人的质疑 。 不过事实上健身更应该是全方位的锻炼 ， 即使着重打造某一个部分 ， 身体的其他部位也要有所锻炼 ， 才会让身体看上去更加美观和匀称 。 顾此失彼的健身不仅打造着突兀的身材 ， 甚至还会影响健康 ， 导致身体酸痛 ， 脊柱变形的问题出现 。
因此每个部位都兼顾到 ， 才是变身型男 ， 获得好身材的关键 ， 塑造紧实的双腿可以让你 ， 在健身中底盘更加稳固 ， 方便做各种技术性和力量型的动作 ， 助你打造满意的身材 。 因此 ， 下面为大家推荐1个健身动作 ， 在塑造腿部肌肉的同时 ， 也能打造腿部线条 。
徒手深蹲
双手前伸 ， 双脚保持与膝盖同侧 ， 然后挺直身板 ， 臀部向下运动到 ， 膝盖部位挺直 ， 然后再站直 。
【烟雾病■220斤肌肉男只练上身，导致比例失常，上演现实版的“绿巨人”】（图片来自网络与文章内容无关 ， 侵权删除）
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