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「便秘」3天不拉可能是便秘，6个偏方有效吗第5个家里少见，但有助排便

现代人生活忙碌、饮食常不均衡、生活压力大，导致便秘者愈来愈多，你是不是也正深受其害？大便秘结，简称便秘，指的是粪便在肠道内滞留过久，排便时间延长，排便次数减少，通常一周排便只有一两次，称为便秘。当粪便囤积在肠道的时间比较长，易导致肠道出现异常变化，比如出现息肉或者炎症等等，而炎症或是息肉都是肠道恶性病变的危险因素。

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那么，便秘使用偏方有效吗？
一般而言，排便次数一天有两到三次，或者两天一次都在正常范围之内，但如果超过三天没有排便，原则上就算是便秘了（一些疾病特殊情况除外）！除了观察排便频率，如果总是感觉解不干净，或者解完又很想继续的情况，也算便秘。那么，你是否苦于便秘而求助无门，或听信偏方，仍无法解决便秘问题？民间或网络上流传的治疗便秘的偏方，比如起床喝盐水、喝酸奶、喝花草茶等，到底有没有效？今天我们一起为您解答：
偏方1：一起床，喝600ml的盐水可解便秘？
不一定对，一起床喝些水，一般就可以起到促进胃肠蠕动的效果。不一定要加盐水，白开水就有功效。如果有高血压的患者，喝太多盐水对病情不利。

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偏方2：平时喝花草茶、润肠茶，可解便秘？
不一定，含咖啡因的茶或咖啡会刺激肠胃蠕动，有助排便的效果，但咖啡因同样也会产生脱水的反作用，如果喝了茶和咖啡，摄入水分少的话，在咖啡因的效果下脱水后粪便变硬，反而不利排便。一般补水按照茶或咖啡的1.5倍补充。至于号称有排便效果的花草茶、润肠茶、消脂茶由于来源不明确，是否加入加入了泻药等成分很难说，如果非要服用，建议一周喝2-3次即可。
偏方3：多喝酸奶，能解便秘？
这个传言是正确的，酸奶中富含的菌类可促进胃肠蠕动。而有些酸奶中还添加了例如木瓜、芦荟、芝麻、蜂蜜等成分，这些成分中含有较多的水果酵素、水溶性纤维、不饱和脂肪酸等，也有助于改善便秘。

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偏方4：吃消脂梅或泻药，对排便有效，可以长期喝？
这个不正确，一般有泄泻效果的药草茶饮，不建议长期喝，一方面容易造成局部药物依赖，不吃就没效；另一方面有些药物长期吃有反效果。
【 「便秘」3天不拉可能是便秘，6个偏方有效吗第5个家里少见，但有助排便】偏方5：使用蹲式马桶，可培养便意？
这个是正确的，就人体的生理结构而言，蹲式排便确实比坐式马桶适合大肠排便。
偏方6：在肛门抹肥皂或使用通便剂，能克服便秘？
这个不完全正确，有时大便较硬，易造成肛裂，可抹点肥皂润滑肛门，方便大便滑出，但对便秘无改善效果。而通便剂虽能暂时克服便秘，长期使用却会造成局部药物依赖，不用就没效。


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