尿酸■厦门人千万要管住嘴……厦门网友：我一个大男人竟然也经历过“生孩子”的痛苦( 二 )
2011年 ， 在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》的研究中发现：每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人 ， 患痛风几率比正常人高出29% ， 而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人 ， 痛风几率竟高达85%！
文章图片
3、喜欢喝酒
上海市第六人民医院骨科主治医师李岩峰于2017年08月01日在健康时报老人版刊文表示 ， 别管什么酒 ， 痛风面前 ， 没有哪个酒是好的 。 酒中并不含嘌呤 ， 也不产生尿酸 ， 其代谢产物是乳酸 。 但恰恰是这个乳酸 ， 会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出 。
戒酒很关键 ， 所有的酒类都会诱发痛风 ， 啤酒最快 ， 啤酒中含二氧化碳 ， 吸收迅速 ， 且二氧化碳会转化成碳酸 ， 降低pH值 ， 引起尿酸排出受阻 。
文章图片
4、肥胖的人太多了
肥胖人群更容易高尿酸 ， 毕竟大部分都是吃的太好 ， 大鱼大肉、甜饮料 ， 但运动不足 。
香港大学深圳医院风湿免疫科余金泉在2016年11月15日健康时报老人版刊文表示 ， 超重或肥胖是引发痛风的因素之一 ， 减重可以帮助降低痛风发作的风险 。
文章图片
5 运动的太少了
适量的运动可以加速新陈代谢 ， 有利于身体废物的排泄 ， 其中就包括尿酸 ， 而大鱼大肉吃的多 ， 不仅会带来肥胖问题 ， 也会影响代谢 。
文章图片
6、熬夜太多 ， 压力太大
近年来的分析发现 ， 压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一 。
中南大学湘雅二医院风湿免疫科副主任医师凌光辉在接受长沙晚报采访人员采访时表示 ， 现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免 ， 过度劳累可使人体自主神经调节紊乱 ， 易致体表及内脏血管收缩 ， 包括肾血管的收缩 ， 从而引起尿酸排泄减少 。
如果长时间紧张工作 ， 过度疲劳 ， 就有可能诱发痛风 。
文章图片
知道了痛风的诱因 ， 下面就是要如何预防的问题了 ， 毕竟痛风一旦发作 ， 真的是“叫天天不应 ， 叫地地不灵了！”
痛风 ， 预防记好这四点！
调整生活方式是预防尿酸升高的核心 ， 防痛风要从生活中入手 。
1、每天喝够1500ml水
北京世纪坛医院干部心血管科主任医师银鹏飞在2013年09月26日健康时报心脑血管版刊文表示 ， 防尿酸升高的首要任务是多饮水 ， 每日饮水量要保证尿量在1500ml以上 ， 差不多相当于两瓶多矿泉水 。
文章图片
2、每周一定要有150分钟的有氧运动
北京世纪坛医院干部心血管科主任医师银鹏飞建议 ， 每日应进行30分钟以上的中等强度运动 ， 将体重控制在正常范围内 。
比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以 。
文章图片
【尿酸■厦门人千万要管住嘴……厦门网友：我一个大男人竟然也经历过“生孩子”的痛苦】
推荐阅读
- 家中千万不要摆这些绿植，对身体不仅没有帮助，还会起反作用
- 社保卡■看病买药忘带社保卡千万别着急！快打开“我的南京”用电子社保卡
- 集资|通州：拉链厂老板非法集资近千万！悲剧了……
- |为了人气这么拼？千万网红钟婷为了流量，直接挂掉自己眉毛
- 尿酸|高尿酸的真正敌人是什么？本文为你总结两点，你都了解吗？
- 汽车知识|修车10年老师傅汽车后氧传感器坏了千万不能跑长途
- 广汽三菱劲炫|新款广汽三菱劲炫联名款，千万别被刮，没地儿给你补漆！
- 紫霞仙子|千万网红Cos紫霞仙子，眨眼的那一瞬间，粉丝：朱茵可以退下了
- 求助！PHP开发，怎么样才能具备在有千万级流量网站开发环境下的基本工作能力
- 金鸡奖|奚梦瑶何猷君千万豪宅曝光 儿子万元玩具堆积如山