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[超级宝妈]家长利用好春天这个时机，做好这四项工作，孩子长高个不再是梦

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【[超级宝妈]家长利用好春天这个时机，做好这四项工作，孩子长高个不再是梦】眼看着小草钻出了土 ， 分分钟感受着天气的回暖 ， 春天来了 ， 这在个万物复苏的季节里 ， 聪明的妈妈们开始为宝宝们长高个儿做着各种的准备 。
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下面这四点 ， 统统掌握了 ， 相信宝宝们长高蹭蹭没商量 。
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一、多外出 ， 多晒阳
利用暖阳回春 ， 宝妈们一定要带上宝宝多出门 ， 多晒阳 。 新鲜的空气 ， 会让大人孩子的心情顿时好起来 。 另外 ， 阳光的紫外线有杀菌的作用 ， 同时也会通过人体皮肤 ， 形成维生素D帮助小宝宝们吸收发育必须的钙、磷 ， 有了这两种物质的参与 ， 人类的骨骼才会长的更加健壮结实 。 另外 ， 春天的阳光和夏天的还有许多的不同 。 春阳更温和 ， 少了夏日阳光的炽烈 ， 也少了辐射 ， 所以 ， 这时候是孩子晒太阳的最好时节 。
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当然 ， 即便是在春天里 ， 宝妈们也要掌握好时光 ， 每天上午十点到下午三点都是宝宝晒太阳的最好时间段 。
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二、动起来
想要宝宝看起来更健康 ， 骨骼发育更完善 ， 千万 别把宝宝当成温室里的小花 ， 一定要保证孩子每天有充分的体育训练 ， 就算没有什么所谓的体育训练 ， 也要让孩子跑起来 ， 以释放孩子的多余能量 ， 进而使孩子有充分的体能发挥 ， 调动起孩子的能动性 。
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此外 ， 一些其他的有氧运动也对孩子的身体很有好处 ， 能够促进孩子生长激素的分泌 。 让孩子在运动中 ， 伸展筋骨 ， 释放压力 ， 促进骨骼生长 。
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但要注意 ， 爆发类的运动并不适合太小的孩子 ， 也不利于没有经过专业训练的人员 ， 所以 ， 这些不太合适宝宝的运动还是要加以控制的 ， 防止孩子韧带、心脏等受到伤害 。
三、多喝牛奶
不管怎么样 ， 一日三餐是基础 ， 另外食物在制作过程中 ， 一定要保证营养摄取的均衡 ， 绝不让孩子养成偏食、厌食的坏习惯 。
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此外 ， 多喝牛奶 ， 是帮助孩子长大个儿的法宝 。

在日本 ， 全民被强制喝新鲜纯正的牛奶 ， 结果他们的人均身高有了大幅度的提升 ， 昔日的小个子 ， 如今也有了可称为伟岸的身材了 。
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四、充足的睡眠
多年前就有相关的研究人员发现 ， 人类只有在夜晚睡觉时 ， 才会在体内悄悄分泌出一种叫做生长素的物质 ， 而这些物质又绝不会在白天的睡眠中有所出现 。 这就说明 ， 想要孩子个子长得高 ， 充足的夜晚睡眠必不可少 。
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原则上 ， 专家们认为 ， 小于十二岁的孩子 ， 基础睡眠时间为九到十个小时 。


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