「食物」你都犯了哪些错孩子挑食
江苏龙网_原题是：孩子挑食 ， 你都犯了哪些错
虽然挑食有各种原因 ， 但我们还是想让孩子好好吃饭啊！那你一定要知道 ， 在孩子吃饭这件事上绝对不能犯哪些错——
不爱吃饭 ， 就多喝点牛奶补营养
不爱吃蔬菜 ， 就多喝点果汁补维生素
你可能不知道 ， 太多的牛奶和果汁 ， 也是导致孩子不爱吃饭的元凶 。
果汁和牛奶的热量很高 ， 孩子食量有限 ， 越给孩子喝牛奶和果汁 ， 反而会越影响正常饮食、让他吃的更少 。
所以让孩子养成规律的饮食很重要 ， 比如早中晚三顿正餐 。 中间可以再加1-2次点心 ， 每餐相隔2~3个小时 ， 点心要摒弃高热量的食物 。
如果不想吃了 ， 不要能喂一口是一口 ， 而应该让他离开餐桌（这需要妈妈们狠下心哦 ， 不要怕他饿 ， 孩子饿了自然会回来吃） 。
可以跟孩子定下“就餐时间是30-45分钟”的规矩 ， 孩子一般会在15-20分钟内吃饱 。 规定时间过了 ， 就收掉食物和餐具 ， 不批评不指责 ， 也不因为怕他饿就给他吃更多零食 。
孩子不喜欢吃的食物
这种食物就再也不出现在餐桌上
2~5岁的孩子对新的东西都有“恐惧症” ， 第一次吃到某种食物就会拒绝 。 有些家长就会觉得孩子不爱吃、挑食 。 要么训斥着逼他吃下去 ， 要么就再也不买这种菜了 。
其实这个时候 ， 妈妈们可以多花点心思给宝宝做出花样——比如给食物凹个造型 ， 或者用其他喜欢的食物混合制作 。 还可以增加新食物在餐桌上的露脸次数 。 当然 ， 孩子熟悉并喜欢的食物也不能少哦 。 “混个脸熟”之后 ， 再让他多尝试几次 ， 他会慢慢接受的 。
平时用零食作为“奖励”
很多妈妈在孩子不乖的时候 ， 经常会对他说：“你听话就给你吃个糖”“吃了这一口晚上带你吃蛋糕 。 ”
其实这样的做法只会让孩子更惦记那些影响正常饮食的“垃圾食品” ， 而且比较之下 ， 他们会把吃饭当负担 ， 挑食和不爱吃饭的情况会更严重 。
【「食物」你都犯了哪些错孩子挑食】
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