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##没搞懂身体这些脂肪分布，你就别想减脂了

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在多数人的观念中 ， 认为体重轻就是脂肪少 ， 也更健康 。
但事实真的如此么？每个人 ， 都需要一定的脂肪来维持自己自身魅力和身体健康 ， 除此之外 ， 其余的脂肪均被广大群众视为是多余的 ， 是女士美丽和男士帅气的天敌 。

但是你知道吗？
体重轻 ， 不代表少的是脂肪 ， 还有可能是水或者其他物质 。 所以大多数人都在盲目的“减重” ， 却又摆脱不了多余脂肪的困扰 ， 始终不见成效 。
其实比起瘦身 ， 你更应该先分清楚脂肪的种类 ， 全面了解各种脂肪的差异 ， 最后再去找适合自己的有效的瘦身方案 。






不同部位脂肪组织的差异
1、形态差异：
脂肪组织由大量的脂肪细胞、血管和神经组成 。
脂肪细胞有大有小 ， 小的脂肪细胞可在机体进食后高效吸收甘油三酯并储存 ， 而大的脂肪细胞容易引起胰岛素抵抗 。
因此 ， 脂肪细胞体积越大 ， 其能量储存功能越弱 ， 致代谢紊乱作用越强（但有争议） 。
内脏脂肪含有大量的大脂肪细胞 ， 而皮下脂肪含有更多的小脂肪细胞 。

2、血供差异：
与皮下脂肪相比 ， 内脏脂肪含有大量血管与神经 ， 血供丰富 。 在肥胖人群中 ， 腹部皮下脂肪和内脏脂肪的总血流量可高达900ml/min 。
内脏脂肪组织的静脉直接灌注入门静脉 ， 其代谢产物直接进入肝脏 ， 进而将肝脏暴露于游离脂肪酸和其自身分泌的脂肪因子之下 ， 引起胰岛素抵抗 。
3、功能特征：
脂肪组织并不仅仅是储存能量的器官 ， 到目前为止 ， 发现的脂肪组织分泌的生物活性因子已超过50种 。
皮下脂肪组织是瘦素生成的主要来源 ， 而内脏脂肪组织释放的IL-6与TNF-α则比皮下脂肪组织要高 。

影响机体脂肪分布的因素
1、性别：
男性的内脏脂肪占总体脂含量的10%~20% ， 绝经前女性内脏脂肪仅占总体脂含量的5%~8% 。
女性体脂以积聚于髋部、臀部、大腿的皮下脂肪为主 ， 男性以积聚于腹内的内脏脂肪为主 。
由此在临床上男性常表现为“苹果型肥胖” ， 而女性常表现为“梨型肥胖” 。 前者更易引起胰岛素抵抗与糖尿病等代谢性疾病 。
因为体脂分布的性别差异 ， 女性在绝经前较男性有更强的心血管保护能力 。
2、年龄：
不论是正常体重或者是肥胖人群 ， 内脏脂肪组织均随年龄增长而增加 ， 且男性增长幅度大于女性 。
3、遗传：
遗传影响体内脂肪含量与脂肪分布特点 。
剔除年龄与性别影响 ， 体重指数和皮下脂肪遗传度不超过5% ， 而内脏脂肪遗传度是56% 。

4、饮食：


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