#戒烟#他用25年时间，让1000万人成功戒烟，这样戒烟轻松不反弹( 二 )
然后大部分人无法成功戒烟的原因更多的是因为心理层面的依赖 ， 而并非生理上的依赖 。
“轻松戒烟法”的第一步便是要改变你对于吸烟的认知习惯 。 重新审视香烟 ， 认识到吸烟对自己和对他人的危害 。 即便是每天一支烟 ， 对自己和周围人所造成的影响也是巨大的 。
其次减少去吸烟者众多的公众场合 ， 当你看到他人在自由吸烟时 ， 难免会勾起你对香烟的欲望 ， 环境对人的影响是巨大的 ， 营造无烟的环境有助于我们戒烟 。
最后尝试去劝说他人戒烟 ， 当你从被动戒烟变成主动戒烟 ， 从被监督戒烟到主动尝试劝说他人戒烟时 ， 你会更加严格对待自己 ， 你自己也难去吸烟来打自己的脸了 。
帮助他人戒烟 ， 形成良好的戒烟互助体 ， 相互监督鼓励 。
戒烟不仅是对自己健康的负责 ， 也是对家人周围朋友的负责 。 “轻松戒烟法”被认为是一种简单而有效的戒烟方式 ， 让我们放下手中的香烟 ， 尝试一下这个方法吧 。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Scientific American》
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