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你的育儿经■产后干货：什么是哺乳期乳房护理？( 二 )


Tip：避免乳房大小不一的方法是喂奶时注意两边轮流喂食 ， 这样既可以预防两边乳房大小不一 ， 又可以缓解单侧手臂的疲劳感 。

4、乳头湿疹
乳头湿疹大多是由内外两个因素导致 ， 湿疹是正常生活中可能出现的小恙 ， 只要找到致病原因 ， 改变一些生活或饮食习惯 ， 加之寻求医生开些辅助的药物 ， 持续改善一段时间 ， 就无大碍了 。
Tip：哺乳期的妈妈要格外注意由于婴儿吮吸乳头引起的湿疹 ， 一旦发现染上湿疹 ， 即刻停止喂奶 。

5、乳头皴裂
乳头皲裂一般出现在哺乳期妈妈身上的居多 ， 主要原因是由于喂食婴儿乳汁引起的 ， 所以哺乳期的妈妈要注意乳房部位的清洁、干爽 ， 并且也要注意婴儿嘴角、口腔的清洁 ， 这样可以有效预防由于哺乳而引起乳头皲裂 。
Tip：如果妈妈不幸已经出现乳头皲裂的情况 ， 在哺乳婴儿的时候 ， 应两边交替喂食 。 平时穿的内衣也以宽松为好 。

你的育儿经■产后干货：什么是哺乳期乳房护理？
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哺乳期乳房应如何护理？
1、适当运动
妈妈可以做做扩胸运动 ， 推墙运动来舒缓乳房的酸胀感 。
2、冷热水交替冲洗
洗澡时 ， 可利用冷热水交替喷洒乳房 ， 促进乳房血液循环 。 平时喂奶前后也可以用温水进行热敷 。
3、按摩护理
坚持每天揉按乳房 ， 促进雌性激素的分泌 ， 让乳房更好地发育、泌乳 。
4、选择合适的内衣
选择适合自己的内衣和乳罩 ， 松弛有度 ， 让乳房处于舒适放松的状态 。
5、调节饮食
多食用含有维生素E、维生素B的食物 ， 改善皮肤弹性 ， 促进乳房塑形 ， 保持健美的轮廓 。

你的育儿经■产后干货：什么是哺乳期乳房护理？
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产后乳房护理禁忌
1、禁受挤压
乳房组织十分脆弱 ， 受到外力的挤压很容易受伤 。 此外过于用力拉扯乳头也易损伤皮肤 。
2、禁戴不适合的胸罩
胸罩选择不可太松也不可太紧 ， 建议选择大一号的全棉胸罩 ， 并且勤换洗 。
3、禁冷/热水洗浴
乳房周围血管密布 ， 不宜在过冷 ， 或者过热的水中泡浴太久 。
4、禁过度节食
没有充足的脂肪摄取量 ， 会影响乳房的正常发育和泌乳 ， 因此日常饮食需保证饮食均衡 。
5、禁乱揉乳房
按摩乳房应顺着乳腺管的方向 ， 轻轻按摩 ， 不可随意不分轻重地揉搓 。

你的育儿经■产后干货：什么是哺乳期乳房护理？
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【你的育儿经■产后干货：什么是哺乳期乳房护理？】


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