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[你的育儿经]宝宝白天哄睡难、小觉短，一些现实因素被忽视，用对方法巧改善( 二 )


因为很多大人不了解宝宝的睡眠周期 ， 看到宝宝有动作 ， 就认为要醒来 ， 会把宝宝抱起来 ， 逗他玩 ， 结果宝宝真的醒了 。 总是这样打扰宝宝 ， 宝宝的睡眠时间就会大大缩短 ， 而且因为没有睡足 ， 会烦躁不安 。
[你的育儿经]宝宝白天哄睡难、小觉短，一些现实因素被忽视，用对方法巧改善
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04 想让宝宝白天睡个好觉 ， 不妨这样做每个健康的宝宝都能好好睡觉 ， 前提是我们要给他创造合适的条件 。
?提供舒适的环境
白天的睡眠不必像晚上一样保持黑暗的环境 ， 但是为了保证宝宝舒服的睡眠 ， 还是应该把窗纱拉上 ， 保持幽暗的环境 ， 使光线不要太刺眼 。
因为外界环境过于嘈杂 ， 但是又无法阻止 ， 可以把房间的窗户、门关上 ， 使房间稍微安静一些 ， 如果有条件可以加装隔音板 。
但是不建议使室内环境过于安静 ， 比如走路蹑手蹑脚等 ， 正常走路即可 ， 提高宝宝适应环境的能力 。
?掌握宝宝睡眠信号
宝宝的睡眠是有规律的 ， 要记录宝宝的睡眠时间和睡眠信号 ， 在宝宝睡觉前做好准备 ， 不要超过时间 ， 超时的后果是导致睡眠延迟 。
宝宝一般会在饭后半小时睡觉 ， 吃饭的时间不要拖后 ， 可以稍微提前一些 ， 给宝宝留出充足的时间 。 宝宝睡觉前会哭闹、打哈欠、揉眼睛 ， 要对此保持敏感 ， 看到这些现象赶紧安抚宝宝睡觉 。
[你的育儿经]宝宝白天哄睡难、小觉短，一些现实因素被忽视，用对方法巧改善
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?使用各种哄睡方法
如果宝宝实在特别难哄 ， 可以尝试多种哄睡方法 ， 也不要担心宝宝会形成依赖 ， 当他养成良好的睡眠规律以后 ， 就不再依赖任何方式 。
对于年龄特别小的宝宝 ， 可以采用打襁褓的方式 ， 把宝宝的胳膊包好 ， 让他像在妈妈肚子里一样被包裹着 ， 充满安全感 。
对于年龄稍大一些的宝宝 ， 可以抱着睡、放婴儿车里推着睡 。 因为妈妈的怀抱特别温暖 ， 宝宝会有安全感 。 婴儿车的移动也会让宝宝回忆胎儿时摇动的状态 ， 美好的感觉会促进宝宝的睡眠 。
?妈妈陪着睡
妈妈陪着睡是一个很好的方法 ， 有人躺在宝宝身边的时候 ， 温度和气味会让宝宝感到安全 ， 从而安心的入睡 。
李玫瑾教授说 ， 睡觉是人排味最浓的时候 。
【[你的育儿经]宝宝白天哄睡难、小觉短，一些现实因素被忽视，用对方法巧改善】人类早期保留着原始的识别亲人的方法 ， 就是嗅觉 。 当他闻到妈妈的气味 ， 身体细胞会告诉他这是一个让他感到放松的人 ， 会睡得很安稳 。
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05 结语《婴幼儿睡眠百科全书》中说：宝宝白天睡眠时间长短和注意力长短密切相关 ， 宝宝白天睡眠时间长 ， 注意力集中 ， 学习新鲜事物的速度也会更快 。
可见 ， 宝宝白天的睡眠和晚上一样重要 ， 如果宝宝出现白天睡不好觉的情况 ， 也要引起重视 ， 分析影响睡眠的因素 ， 给宝宝创造条件 ， 瞅准睡眠信号 ， 给予适当的安抚 ， 让宝宝好好睡觉 。
二胎宝妈 ， 高级育婴师 ， 个性化训练指导师 ， 多平台原创作者 。 爱孩子、爱生活 ， 愿与万千妈妈分享育儿经验 ， 关注我 ， 获取更多育儿知识 。


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