你的育儿经▲为什么孕期特别容易贫血？( 二 )
也要保证蛋白质、维生素B12、叶酸、维生素B6、维生素C、铜及其他微量元素的充足 。
举个例子 ， 也许大家就更好理解了 。 我们把预防贫血比喻成造一所房子 ， 铁相当于最重要的钢筋水泥 ， 而蛋白质、维生素C、维生素B12等其他营养素就相当于砖头、腻子、石灰、门窗等材料 ， 要想把房子造好 ， 这些材料也是必不可少 。
而以上各种营养素需要不同的食物来源 ， 这就要求饮食尽量均衡 ， 食物多样 ， 不能太挑食、不能太单调 。
关于饮食健康的话题 ， 如果你还有什么问题想与我讨论 ， 欢迎在评论区留言~
撰文 | 丁冰杰
图片丨摄图网
没有不好的食物 ， 只有不好的搭配
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