【】增强免疫功能--养肺篇( 二 )
呼吸的深度和频率一定要因人而异 呼吸时应自然、均匀、平缓 不故意憋气 ， 不用力 ， 不疲劳 ， 不可有一丝一毫的勉强 。患有心脑血管病及哮喘病的朋友 ， 应谨慎掌握呼吸的深度和频率 不要过度呼气和吸气 ， 避免发生头晕、心慌等不良反应 总之呼吸的深度和次数自己要灵活掌握 ， 不要刻意追求达到某种标准 。
三、以笑养肺
养肺的方法有很多 ， 笑可能是最便宜且有效的一种 。 常说“笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头” 其实 ， 笑使人健康长寿的益处是从健肺开始的 。 尤其对呼吸系统来说 ， 大笑能使胸部扩张 ， 人在笑中还会不自觉地进行深呼吸 调节人体气机升降 ， 清理呼吸道 ， 使呼吸通畅 还能扩大肺活量 ， 改善肺部功能 。
笑不仅使人心情舒畅还能保存 保持心火不旺 ， 让人心气平和 ， 对肺好处多多 。笑还可以消除疲劳 ， 驱除抑郁 ， 解除胸闷 ， 恢复体力 ， 发自肺腑的微笑 ， 可使肺气布散全身 ， 使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松 。 特别是清晨锻炼时若能开怀大笑 ， 可使肺吸入足量的清气 呼出浊气 ， 加快血液循环 ， 从而达到调和心肺气血、稳定情绪的目的 。
【【】增强免疫功能--养肺篇】每一种方法只要去做 ， 持之以恒 ， 效果越好 ， 让我们把它们运用到生活中 ， 变成生活的一部分 ， 愿每天有一个好心情 ， 身体棒棒哒！
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