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「超级宝妈」产后乳房护理究竟多重要？如果做得好，宝宝的“口粮”不是啥问题

一般情况下 ， 在女性怀孕之后 ， 无论是身体上还是心理上都会有所改变 ， 而女性乳房的变化就是其中一个 ， 在怀孕之后 ， 女性的乳头就会变大、颜色也会变深 ， 而且整个乳房会变得柔软又敏感 ， 表面皮肤的纹理也变得更加明显了 。
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但是女性在关注着变化的同时还需要去护理乳房 ， 因为乳房的护理不仅仅关系到女性生完宝宝之后的身材 ， 其实也是在为宝宝未来的小粮仓做准备 。 那么准妈妈具体应该怎么护理呢？我们一起来看看吧！
首先 ， 准妈妈要坚持每天清洗一次乳头 ， 保持乳房的清洁 ， 同时还要学会去选择一些适合自己穿的胸罩 ， 因为只有合适的胸罩才能够保护乳房的健康 。 准妈妈们在选择胸罩的时候首先要考虑罩杯的大小 ， 要确保罩杯足够深 ， 能够与胸部完美贴合 ， 肩带和背钩带要宽些 ， 保证肩带和搭扣可以随意调整 ， 这样才有足够的支撑力 ， 同时也不会被勒得难受 。 如果实在是不知道该选哪款的话 ， 就可以去专门的内衣店去询问专业的人员进行选购 。
在面料方面 ， 最好可以选择纯棉的胸罩 ， 这样能够保证乳房舒服又透气 。 同时 ， 准妈妈还可以尝试着穿运动胸罩 ， 因为运动胸罩的透气性和舒适度都比较好 ， 也更能承托胸部 。
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但是记住：尺码要选择正确 ， 如果尺码太小的胸罩可能就会限制乳腺组织的正常发育 ， 从而影响到今后的哺乳 。
其实在怀孕期间 ， 很多准妈妈可能都会感到胸部不适 ， 可能最常见的问题就是乳房肿胀、疼痛等 ， 而做好乳房护理对产后泌乳、哺乳会有非常重要的作用 。
那么在孕期如何做好乳房护理 ， 缓解乳房不适呢？今天 ， 精选了两条有关于“孕期乳房护理”的专家问答 ， 希望对准妈妈们有所帮助 。
一：解答：在不同孕期 ， 乳房护理重点有所差异：
【孕早期】
在女性刚怀孕之后 ， 其实是处于乳管发育期的 ， 所以建议在这个阶段穿的内衣要稍大一些 ， 千万不要买小了 ， 否则就会限制到乳腺组织的正常发育 ， 当然了 ， 买得太大也是不行的 ， 因为太大的内衣起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用 。
【孕中期】
进入孕中期后 ， 部分女性的乳头可能会渗出一些初乳 ， 所以在此阶段一定要注意乳房清洁的环节 ， 清洁时准妈妈们可以使用孕期护肤油 ， 每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房 ， 以此来促使乳腺更好的发育成长 。
【孕晚期】
在孕晚期的时候 ， 女性的乳汁就会增多 ， 脂肪细胞增大使得乳房变得更大 ， 此时就很多容易出现乳头相对凹陷的情况 。 如果不及时矫正 ， 产后就会无法哺乳 ， 所以孕妇一定要坚持每天用手指按压乳晕两侧 ， 另一只手向外轻轻提起乳头 ， 或者把乳头上下左右推动 ， 轻轻将乳汁挤出 。
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二：解答：正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击 。
【「超级宝妈」产后乳房护理究竟多重要？如果做得好，宝宝的“口粮”不是啥问题】1、抹推
准妈妈要用左手托乳 ， 然后用右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍 。 接着再换方向 ， 使用右手托乳 ， 左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍 。
2、摩搓
四指并拢 ， 拇指自然张开 ， 将手掌贴近皮肤 ， 以乳头为中心环摩乳房10圈 。 双手交错 ， 用手掌搓胁肋10下 。
3、指按
指按的时候要用中指进行点按 ， 按的部位就是膻中（胸部正中线与两乳头间连线交叉处）、足三里10秒 。


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