[师生]这些准备需师生、家长提前做！定了！新增3省市明确开学时间！返校在即( 二 )
一起来看 ， 事关孩子开学后的学习效率！
给学生的建议
调整身心 端正态度 加强沟通
0 1
调整作息时间
这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟 ， 那么在临近开学的这段时间 ， 需要逐步恢复到上学的作息 ， 以便开学之后能更好适应 。
最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯 ， 树立时间观念 ， 训练早睡早起 ， 在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢 ， 这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间 ， 缩短不适应期 。
0 2
调整焦躁心态
随着全国陆陆续续开学 ， 学生心态一定有所波动 ， 会焦虑自己什么时候返校 。 这个时候 ， 请大家放平心态 ， 等候学校的通知 ，每日按照要求照常在网上上课 ， 保证学业不落下 ， 做好返校学习、测验的准备 。 在时间充足的情况下 ， 查漏补缺 ， 整理自己的知识网 。
0 3
调整饮食结构
居家闭关的这段时间 ， 每天被美食包围 ， 平时运动量并不能消耗掉多余的热量 ， 所以会有一部分同学出现发福的情况 。在即将走向正常的这段时间 ， 需要父母和同学们一起努力 ， 调整饮食结构 ， 平衡每日的营养摄入 ， 避免出现营养不均衡 ， 消化不良 ， 或者过度发胖等情况 。 保证良好的身体状态 ， 能够更快跟上学习的步伐 。
0 4
对学习用品进行归类整理
居家学习这段时间 ， 有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯 ， 开学前要把手中电子产品等来个 “刀枪入库” ，上网课期间使用 ， 结束学习就要收好 ， 不要沉迷电子游戏等 。 收拾好这些东西之后 ， 再对自己的学习用品进行归类整理 。
【[师生]这些准备需师生、家长提前做！定了！新增3省市明确开学时间！返校在即】0 5
端正学习态度
很多学生在学校里受到约束 ， 进入寒假 ， 放松自己 。 快开学了 ， 要端正学习态度 ， 从一些容易让自己静下来心的事情做起 ， 逐渐收收心 ， 比如听音乐、看看书、练字等等 。
0 6
制订学习计划
快开学了 ， 自己要端正学习态度 ， 走出网海 ， 找回自己才对 。 自己要树立学习目标和自信心 ， 根据自己的实际 ， 制订切实可行的学期计划 ，定出各科的标准 ， 计划要针对实际 ， 切实可行 ， 不可高不可攀 ， 束之高阁 。
0 7
学习疫情防控知识
疫情逐渐得到控制 ， 但是也不能马虎大意 ， 在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持 。提前跟老师沟通 ， 了解学校疫情防控的要求 ， 按照学校的要求来准备 。
0 8
经常与老师沟通健康情况
在特殊时期 ， 按时上学固然重要 ， 更重要的是保证自己和他人的身体健康 。 开学前 ， 更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况 ， 及时向班主任老师汇报 。 越要临近开学 ， 疫情防控越是要打起精神 。
给家长的建议
心理支持、学业鼓励、生活照顾
成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间 ， 给孩子做榜样 ，理解信任未成年孩子 ， 不能简单限制、责怪、否定 ， 要帮助孩子顺利渡过危机 ， 提高孩子的心理健康水平 。
家长在孩子复学后 ， 要积极配合教师 ， 帮助孩子查漏补缺 ， 不掉队 。 怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢？
● 主动与学校保持密切合作 。 返校复课在即 ， 家长们应该主动和学校教师保持有效联系 ， 充分了解学校的教育要求 ， 发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势 ， 以保证孩子学习好习惯的持续养成 。
● 调整生物钟并加强运动 。 因此在生理上 ， 家长要主动根据学校的作息时间表 ， 从早晨起床 ， 到晚上睡觉以及午间休息 ， 调整孩子在家的生活节奏 。 同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度 ， 唤醒孩子的身体机能 ， 在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏 。 身体机能跟上了 ， 孩子们的适应就会更快更顺畅 。
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