『忠告』全国尿毒症患者290万，忠告：要想肾好，晚上坚持1多3少！
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肾脏其实是比较脆弱的器官，据数据显示，我国的慢性肾脏病患病率为10.8%，而我国目前的尿毒症的患者更是高达290万，全国尿毒症患者290万，忠告：要想肾好，晚上坚持1多3少！
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1多：多吃蔬菜。肾脏也是非常重要的代谢器官，负责代谢产物的排泄，因此晚上多吃蔬菜等清淡的食物，可以避免给肾脏增添过多的负担，能够碱化你的尿液，有利于维持肾脏健康。
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3少：少吃油腻食物。高油、高盐、高糖等高脂肪的食物吃多了，不仅会导致肥胖，也容易增加患高血脂、高血糖的风险，长此以往，就容易导致肾动脉粥样硬化，以及导致糖尿病肾病的发生。
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少抽烟喝酒。要想肾好，晚上要坚持少吸烟、少喝酒，因为晚间抽烟喝酒，更容易导致肾脏血管的收缩，如果肾脏血管持续收缩，就容易导致肾脏缺血，从而使肾功能受到损伤。
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【 『忠告』全国尿毒症患者290万，忠告：要想肾好，晚上坚持1多3少！】少熬夜。熬夜不仅伤肝，对肾脏也有着很大的影响，因为熬夜会降低免疫力，不仅肾脏得不到放松，还会导致交感神经持续兴奋，从而引起血压升高，而高血压对于肾脏的健康也是极为不利的。
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