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「超级宝妈」2孩宝妈产后就靠这几狠招，瘦下10来斤，好吃不胖推荐这4款减脂餐

说到减肥这个话题 ， 我有说不完的话 ， 因为从小就是易胖体质 ， 上初中开始就只往横长不往高长了 ， 减肥伴随我20几年 ， 学校期间不懂怎么减肥 ， 一度自卑的力量转化成了学习的动力 ， 成绩一直不错 ， 但是体重始终没有降 ， 记得最高峰时达到了130多斤 ， 我本人身高才160净身高 ， 这已经是非常胖了 。 所以在学校没有谈过恋爱 ， 发现男生都只喜欢瘦的 。

「超级宝妈」2孩宝妈产后就靠这几狠招，瘦下10来斤，好吃不胖推荐这4款减脂餐
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参加工作后 ， 爱打扮了 ， 从此减肥就成了我为之奋斗的“事业” ， 通过很多方法瘦了下来 ， 保持了好几年 ， 怀孕前只有106斤 ， 生完孩子后 ， 我又胖到了125 ， 于是又开始了新一轮的减肥 ， 网上所有的减肥方法都试过 ， 最惨绝人寰的莫过于“3337”减肥法 ， 就是3天黑卡 ， 3天苹果 ， 3天黑卡 ， 7天黄瓜和鸡蛋 ， 我坚持了16天 ， 减掉了20斤 。 那个时候蹲下去 ， 不能站起来太猛 ， 两眼发黑 ， 立马要晕倒的样子 ， 这样减下来的后果就是什么衣服都大了 ， 特别臭美 ， 花了好多钱买新衣服 。 那一段时间过后 ， 我再也没有办法正常吃饭了 ， 每天就是靠吃一丁点儿的东西来维持 ， 晚饭什么的根本不存在 ， 就这样我坚持了一年时间 。
「超级宝妈」2孩宝妈产后就靠这几狠招，瘦下10来斤，好吃不胖推荐这4款减脂餐
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说这么多 ， 就是想告诉大家 ， 减肥有两种 ， 一种靠节省快速瘦下来 ， 但维持太难了 ， 需要极大的毅力 ， 如果你是毅力超强的 ， 可以尝试 。 但是到了35岁以后 ， 我发现我再也没有了这种毅力 ， 只要一饿就不行了 ， 所以后来我靠少吃多餐 ， 靠吃健康减脂餐 ， 来减肥加保持 ， 我学会了自己营养搭配 ， 现在减肥我是经验老道 ， 成果显著 ， 自从生了两个孩子 ， 我身材保持的一直挺好 ， 很多人都说看不出35岁以上了 ， 有些沾沾自喜啊 。

减肥无非有几点要做到 ， 那就是：一、吃好不要吃太饱；二、可以吃肉 ， 但不要吃得太油；三、水果吃低脂低糖饱腹感强的；四、能站着不坐着；五、拒绝饮料奶茶 ， 还能少花钱 。 我现在吃的、喝的都在家自己做 ， 真是省下不少钱 ， 而且还特别的干净卫生健康 。 下面我给大家分享4款既能吃饱又不挨饿 ， 还能瘦身的减脂餐 ， 只要你坚持这样吃一个月 ， 并且配合锻炼不偷懒 ， 我保证你可以瘦下10斤没问题 。

减脂餐D1款：无油煎蛋 ， 炒香菇 ， 水煮西兰花 ， 西红柿 ， 牛奶燕麦杯搭配苹果片「超级宝妈」2孩宝妈产后就靠这几狠招，瘦下10来斤，好吃不胖推荐这4款减脂餐
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食材：鸡蛋1个、香菇2朵、西兰花1/4棵、西红柿半个、纯牛奶1盒、坚果燕麦1把、苹果半个
做法：
1、 不粘锅内打入1个鸡蛋 ， 定型后 ， 加入少量几滴清水 ， 盖上锅盖焖煮2分钟 ， 无油煎蛋就做好了 。
2、 香菇放入锅内倒一点点油煎一下盛出 。 西兰花水开淖1分钟捞出 ， 西红柿洗干净切片 。
3、 倒入半杯牛奶 ， 加入适量的燕麦片 ， 然后再切半个苹果片放上去点缀一下 。 这个完美的减脂餐就完成啦 。
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减脂餐D2款：凉拌魔芋丝「超级宝妈」2孩宝妈产后就靠这几狠招，瘦下10来斤，好吃不胖推荐这4款减脂餐
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食材：魔芋丝1把、黄瓜1根、木耳少许、小米辣、姜蒜
做法：
1、 魔芋丝淖烫2分钟捞出过凉水 。
2、 木瓜开水淖烫一下捞出也同样过凉水 。
3、 黄瓜擦丝备用 。
4、 将所有材料放入大碗中 ， 加入姜蒜末、小米辣、陈醋一勺 ， 生抽2勺 ， 鸡粉1勺 ， 豉油1勺 ， 搅拌均匀 ， 放到冰箱里冷冻半小时再吃 ， 口感更佳 。


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