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[超级宝妈]宝宝晚上频繁夜醒怎么办？父母这样做，宝宝“睡渣”变“睡神”

很多宝妈向我反映 ， 自己的宝宝经常睡到半夜突然间就醒了 ， 被孩子折腾得不行；
关键是 ， 宝宝不只醒一两次 ， 有时候甚至醒四五次 ， 醒来的时候还特别兴奋 ， 会要求妈妈陪着他一起玩 ， 否则就会哭闹 。 #育儿有方法#
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出现这样的情况 ， 宝宝和妈妈的睡眠都大打折扣 ， 睡眠对孩子的发育尤为重要 ， 宝宝经常夜醒 ， 父母也跟着忧心忡忡 。
想要让孩子拥有好的睡眠 ， 父母应该先了解导致孩子夜醒的因素 ， 才能针对性做出改善睡眠的措施 。
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宝宝夜醒的“刺激性因素”与成人的睡眠质量相比 ， 宝宝的睡眠质量没有那么稳 ， 浅度睡眠时间比较长 ， 凡是出现了干扰因素 ， 哪怕只是很微小 ， 也会很容易惊扰了宝宝的睡眠 。
这主要原因是因为宝宝的睡眠神经还尚未完全发育 ， 无论是孩子自身的身体因素还是外部的环境因素 ， 都容易刺激到孩子的睡眠 ， 宝宝才会在半夜醒来 。
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如何帮宝宝睡整夜觉？

  • 1、检查睡眠环境
睡眠环境对于孩子的睡眠是最重要的 ， 如果环境过于嘈杂 ， 宝宝会一下子变得清醒 ， 所以在宝宝睡觉的时候要保持一个安静的氛围 。
同时 ， 也要注意睡眠环境的温度 ， 温度太高或者太低都会让孩子感到不舒服 ， 睡觉的时候变得烦躁 ， 就会容易醒来 。
湿度也是很重要的 ， 如果环境太过于干燥 ， 宝宝的呼吸会不顺畅 ， 自然会影响到睡眠 ， 所以 ， 在这种情况下 ， 可以适当地添置一个加湿器 ， 保持室内环境的湿润 。
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  • 2、睡前工作要做好
在睡觉之前 ， 不要让孩子太兴奋 ， 要让孩子保持平稳的情绪 。
很多宝宝都习惯睡觉之前喝奶 ， 要避免让孩子吃得太饱 ， 否则消化不了 ， 宝宝无法入睡 ， 父母们不妨在哄睡的时候花点小心机 ， 播放一些睡眠音乐 ， 给宝宝讲故事等 。
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  • 3、建立良好的睡眠习惯
习惯影响着行为的发生 ， 想要孩子听话入睡 ， 是需要规划好孩子的作息时间 ， 到点了就该睡觉或者起床 ， 不能拖拉 ， 也不能总是搞特殊 。
让宝宝长期坚持相同的作息时间 ， 宝宝就会形成固定的生物钟 ， 所以父母要帮助孩子建立孩子自主入睡的习惯 。
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【[超级宝妈]宝宝晚上频繁夜醒怎么办？父母这样做，宝宝“睡渣”变“睡神”】
掌握2项原则宝宝“睡渣”变“睡神”
  • 原则一：情绪平稳原则
宝宝睡觉之前不宜有过多的情绪波动 ， 要适当地安抚宝宝 ， 让宝宝保持一个平稳的状态 ， 脑部神经在不受过多刺激的前提下 ， 才会让宝宝产生困意 。
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  • 原则二：安全感原则
宝宝的胆子都是比较小的 ， 一个人单独睡很容易会没有安全感 。
因此在睡眠的时候父母应该要让宝宝更心安 ， 比如说抱着孩子哄睡、或者是轻拍孩子的背部 ， 让孩子感受到父母给予的温暖 。


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