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[超级宝妈]疫情下，帮孩子养成7个健康好习惯( 二 )



父母和孩子一起练习养成习惯后 ， 这个健康习惯会在咳嗽或打喷嚏时自然而然地起作用 。
我们是怎么喷嚏的？
《鼻子鼻子 阿嚏阿嚏》这本书有趣好玩讲科普

[超级宝妈]疫情下，帮孩子养成7个健康好习惯
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本套图画书融合医学、营养、运动、儿童心理学等多领域的知识 ， 将骨头、眼睛、牙齿、鼻子、屁股和手脚以萌宝形象、用最简单易懂的科普方式给孩子们讲得清清楚楚 ， 寓教于乐 ， 轻松好玩！

好习惯5
注意洗手的时间和方法

洗手是让孩子保持健康、远离疾病的重要途经 。

【[超级宝妈]疫情下，帮孩子养成7个健康好习惯】父母可以让孩子一边用肥皂洗手 ， 一边唱一首孩子最喜欢的歌（至少长达1分钟） ， 这个有趣的小方法可以保证孩子把手洗干净 。 提醒孩子 ， 要把手心、手背和手指之间都洗到 。

幼儿洗手游戏：七步洗手歌

同时 ， 要让孩子记住什么时候应该洗手 。 例如 ， 从户外玩完回来要洗手 ， 上完洗手间要洗手 ， 吃东西以前也要洗手 。

好习惯6
每天一起锻炼身体

动动胳膊、动动腿是强身健体的好办法 ， 同时也可以培养孩子集中注意力和听从指令的能力 。

有一种和孩子一起玩“妈妈说”“爸爸说”或“奶奶说”的游戏 。

这游戏可以先做一个动作：“妈妈说……向上跳！”

根据孩子的年龄 ， 父母可以建议做几个联系的动作 ， 大家轮流当指挥 ， 也可以给孩子一个机会 ， 让他来指挥你和其他人做这个动作 。

更多在家和孩子一起锻炼的方法 ， 父母必读都整理好啦 ， 点击《运动提高免疫力！50个亲子游戏 ， 让你不出屋也能动起来(收藏！)》

爬“爸爸”树
[超级宝妈]疫情下，帮孩子养成7个健康好习惯
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好习惯7
坚持睡觉前的规律活动

有规律的睡前准备活动能够帮助孩子轻轻松松地进入睡眠 ， 养成健康的睡眠习惯 。

父母和孩子可以一起提前做好计划 ， 给孩子讲讲睡前要做哪些准备 。

[超级宝妈]疫情下，帮孩子养成7个健康好习惯
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比如 ， 你可以先帮孩子洗澡 ， 换上睡衣 ， 一起看一本书 ， 唱首歌 ， 然后彼此来个拥抱 ， 再帮孩子把被窝掖好 。

每当完成睡前准备的一个步骤后 ， 你可以请孩子想想下一步该做什么了 。

你可以说：“现在我们穿好睡衣了 ， 下一步是什么？再下一步呢？”

帮助孩子学会选择营养价值高的食物 ， 坚持锻炼身体 ， 养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠……这些健康的生活习惯能够促进孩子全面发展 ， 让他们在学校和今后的生活中更加积极向上 。

家长们快快和孩子一起做起来吧！

内容根据《父母必读》杂志整理
微信编辑 | 程诚、王睿
[超级宝妈]疫情下，帮孩子养成7个健康好习惯
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