【超级宝妈】疫情期间如何增加宝宝免疫力？专家说营养是个“好帮手”( 二 )
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【【超级宝妈】疫情期间如何增加宝宝免疫力？专家说营养是个“好帮手”】1、辅食要富含能量 ， 以及蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等各种营养素[2] 。 例如富含维生素C的辅食有菜泥、果泥等 ， 富含蛋白质的辅食有肉泥等 。
2、辅食质地要根据不同月龄的宝宝来选择 ， 例如7月龄的宝宝应该选择泥糊状的辅食 ， 而8月龄左右的宝宝则可以选择小颗粒状的辅食 。
3、辅食最好是当地的应季食物 ， 家庭经济条件可负担的 。 例如当地的肉、鱼、禽、蛋类、新鲜蔬菜水果等 。
4、保证辅食材料安全、优质、新鲜 。 选择成品辅食 ， 最好选择大品牌更有保障 。
5、辅食应保持原味 ， 不加调味品、防腐剂等 ， 尽量保持淡口味 。 因为淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度 ， 减少偏食挑食的风险 。 还可以降低宝宝患肥胖、糖尿病、高血压等心血管疾病的风险[2] 。
参考文献：
[1]杨月欣,苏宜香,汪之顼,赖建强,盛晓阳,崔玉涛,徐秀,曾果,毛丽梅,孙要武,杨年红.7～24月龄婴幼儿喂养指南[J].临床儿科杂志,2016,34(05):381-387.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2016).人民卫生出版社,2016年.
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