【肝脏】肝火旺，肝郁气滞是什么？这3个原因首当其中？养肝4习惯加1水( 二 )
第2、 保持积极乐观的心态
肝脏最忌讳的就是脾气暴躁生气 ， 肝脏担负着身体的排泄功能 ， 如果经常处于压力过大和暴躁的情绪就会让肝脏受损 ， 就不能正常的进行工作 ， 也会让身体的血液受到损害 ， 同时引发肾脏受损 ， 想要肝脏能够很好的养护 ， 保持积极乐观的心态也是非常重要的 。
第3、多吃养肝护肝的食物
日常生活中的饮食对养护肝脏也是很重要的 。 春天的时候 ， 胃口大开 ， 就可以吃一些对肝脏有益的食物 ， 比如西兰花和黑芝麻等 ， 通过食疗的方法养护肝脏也是一种不错的方法 。
第4、合理的运动
春天温度回升 ， 天气越来越暖和了 ， 这个季节是最适合运动的 ， 适当的运动可以促进身体的新陈代谢 ， 还可以消耗体内多余的脂肪 ， 也可以促进血液流通和循环 ， 有利于肝脏排泄和吸收营养 ， 从而达到养肝和护肝的作用 。
春天非常适合养肝护肝 ， 通过上面四个方面 ， 我们可以清楚的知道怎样做才能够达到养肝护肝的目的 。
首先我们一定要保证充足的睡眠时间和睡眠质量 ， 配合饮食多吃一些对肝脏有益的食物 ， 参加一些适合自己的运动 ， 保持一个积极健康的心态 ， 就能够很好的养护肝脏 。 同时也要养护好自己的肾脏 ， 只有两种结合起来才能让身体更加健康 。
首先我们一定要保证充足的睡眠时间和睡眠质量 ， 配合饮食多吃一些对肝脏有益的食物 ， 参加一些适合自己的运动 ， 保持一个积极健康的心态 ， 就能够很好的养护肝脏 。 同时也要养护好自己的肾脏 ， 只有两种结合起来才能让身体更加健康 。
此外 ， 除了生活习惯改变 ， 肝不好 ， 肝火旺 ， 肝郁气滞 ， 睡眠不好 ， 焦虑 ， 气色差 ， 可以喝五顺茶来调理 。 下面我们具体分析一下五顺茶：
1玫瑰花
玫瑰花有“解郁圣药”的美称 ， 具有理气解郁、活血散瘀的功效 ， 脾气急躁或心情抑郁时可适量引用玫瑰花茶 。
2陈皮
陈皮的功效主要体现在行气、助消化、燥湿化痰等方面 ， 特别在理气方面 ， 功效尤为突出 。 而陈皮主要有着有一股清香的气味 ， 在中医看来 ， 芬芳的药物大多具有理气、行气的功效 ， 所以陈皮是行气的养生良药 。
3枸杞子
枸杞对失眠很有帮助 ， 它一年四季均适合食用 ， 经常饮用可以改善身体体质 ， 对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用 ， 有利于提高睡眠质量 。
4桑椹
桑椹能“补五脏 ， 通气血 ， 久服不饥 ， 安魂镇神 ， 令人聪明” 。 所以 ， 平时失眠的人多吃些桑椹 ， 可起到安神益智的作用 。
桑葚干可以在一定程度助眠 。桑葚干中含有丰富的镁离子 ， 镁离子是一种有特殊功效的矿物质 ， 食用之后可以缓解精神紧张 ， 促进好心情 ， 因此可以在一定程度上缓解因为心情焦躁而导致的失眠情况 。
5香橼
香橼皮气芳香味辛而能行能散 ， 苦能降逆 ， 有疏肝理气、和中之功 ， 用以治疗肝郁气滞 ， 失眠、焦虑、气色不好等症 。
6薄荷
薄荷能疏肝解郁 ， 可用于治疗肝郁气滞证 。 肝主疏泄 ， 肝气应条达舒畅 。 如因情志不遂 ， 或因病邪侵扰 ， 阻遏肝脉 ， 致使肝气失于疏泄、条达 ， 则会出现肝气郁滞证 。 临床表现如失眠 ， 胸胁胀满疼痛、情志抑郁 ， 善太息 。
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