#辣妈#三个月辣妈瘦回90斤拥有马甲线，她的方法竟然让全家一起都瘦了
我曾经是一个吃货
美食大过天
不舍得因为减肥放弃那么多好吃的
然而一次同学聚会竟然被老公的女同学说：
这么胖了还吃
当时表面在笑内心却很不是滋味
现在我已经瘦回90斤
【 #辣妈#三个月辣妈瘦回90斤拥有马甲线，她的方法竟然让全家一起都瘦了】是轻加让我发现减肥的过程其实也可以很快乐
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小基数胖起来很难减
我最瘦的时候是上大学时候吧，体重是88斤，但是由于嘴馋，总是吃零食，肚子也吃的圆圆的，那时候小，不懂什么叫健身，只知道胖了就饿几顿就瘦了。
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后来怀孕生孩子，生完后体重也是110斤左右。好多衣服穿不上了，买新的也不喜欢，因为穿着不好看。胃不好的我也不敢节食，为了减肥，不吃晚饭，轻断食减肥，跑步，基本上都是坚持一段时间瘦了点，没多久又胖回去了。
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整个人看起来非常臃肿，常年有个双下巴，肩膀宽而壮，肚子上面一圈肉，整个人感觉懒懒的，每天觉得非常累，毫不夸张的说，感觉每天都背着一身肥肉在生活。
是什么激励自己减肥
以前我为什么不减肥？我觉得人活着就是要看美景，吃美食，如果一个人不吃美食，或者不会开心的。我就是一个吃货，吃的大于天。
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▲ 那时候脸真的很圆
直到一次我老公的同学聚会，我在大快朵颐的时候，他以前的一个女同学过来说了一句都这么胖了还吃。我嘴上虽然笑了笑，但是心里其实再哭。我知道她在我老公认识我之前向他表白过，但是我老公没有答应，后来认识了我。
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她说那句话的表情我现在都记得，心里那种酸辣的感觉现在还能感受到。我不记得怎么开始的减肥，只是记得在轻＋圈子里看到一句话:“我就想看看自己瘦下来是什么样子”。我真的想知道自己瘦了会是什么样子。
我开始尝试各种减肥的方法
我下载轻加有一年多的时间了。因为总是在减肥，所以就会搜搜运动软件，每天都关注一下社区，看看社区里那些瘦瘦的人的生活和照片，激励一下自己减肥。第一次知道悦瘦营是看了励志减肥的故事，那些人的蜕变故事，才知道悦瘦营
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半年前，我一直跟着首页推荐的方案做饭，每天运动半小时，这也让我从一个厨房小白变成了会做减脂美食的厨娘，就这样坚持了两个月，我没有饿一顿就减到了95斤，我多开心，穿以前的衣服也不紧了。
就在我觉得可以了的时候，我发现自己拍照还是很丑，很壮，穿衣服得吸着肚子，但是两个月减脂我的身体已经习惯了，进入了平台期，一个月之内体重和围度没有任何变化。
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给大家的饮食运动建议
减脂tips：
1、多喝水，多喝温水。
2、吃水果减肥不靠谱。听督导讲的脂肪代谢原理才知道，晚饭只吃水果减肥和晚饭只喝一碗粥减肥是减肥最深的坑！
3、一定要补充蛋白质。
4、力量训练很重要。想要不容易胖，最好的办法就是增加肌肉量，一开始会觉得很难，但是坚持几天会发现你离不开它。
5、注重拉伸。
6、早睡早起。
快手早餐：
例1：圣诞狂欢，鸡蛋打到可以微波的容器里，搅匀，撒盐，放一点油，稍倒一点水。菠菜或者茼蒿切沫，连同剥好的玉米粒放入一起搅拌。放入微波炉蒸蛋模式4分钟。一餐有蛋白有碳水有蔬菜的早餐搞定。
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