「你的育儿经」孩子的那些不允许表达的“愤怒”，都去哪儿了？答案让父母唏嘘！( 二 ) 在你的人生经

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三、面对孩子的“愤怒”情绪，家长如何做？

1、帮助孩子认识“愤怒” ，并拥抱和接纳这种情绪。
当孩子向父母倾诉愤怒情绪时，尤其是把愤怒指向父母时，父母不要做任何评判，要允许孩子表达情绪，并要接纳孩子的情绪，帮助孩子认识情绪。让孩子明白喜怒哀乐都是人的正常情绪特征，不分对错，正确表达愤怒会让人更有力。
当有了愤怒情绪时，要勇于接纳和拥抱愤怒，并且以积极正确方式疏导情绪，不要自我伤害，更不能迁怒于他人。告诉孩子，愤怒时，可以深呼吸，从1数到10让自己平静下来；或者通过挥汗如雨的运动排解情绪；可以与孩子一起到外面走一走，说说自己的感受，用语言表达自己的意见；也可以允许他使劲跺脚或者捶打枕头。

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2、不要在孩子愤怒时“讲道理”或者“呵斥制止”
英国著名的儿童教育专家Kathrym Mewes把孩子的情绪爆发形象地比喻为“情绪山峰”（Emotion Mountain），是这样解释的：
第一个阶段：“认为都是别人的错”
第二个阶段：“意识到他们自己的行为让其陷入窘境”
第三个阶段：“呜咽以及接受了事实”第四个阶段：“精疲力尽、回归平静” 。
所以，当你的孩子处于前三个阶段时，不要试图以讲道理的方式让他平息，往往是没有用的；更不能以呵斥制止的方式制止，这只会让孩子把情绪压在内心，无法排解。当孩子到了第四个阶段时，你才能平心静气地与孩子沟通，让孩子知道他刚才的情绪“愤怒” ，并告知孩子如何恰当疏导愤怒情绪。

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3、积极倾听，找出导致孩子“愤怒”的深层原因
任何一种情绪的产生都不是无缘无故的， “愤怒”也同样如此，愤怒的产生必然具有深层次的原因。找到真正的原因，才能有效疏导愤怒情绪。正如心理学家艾耶·古罗·勒内说：“我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。 ”年幼的孩子并不能正确认识自己的愤怒情绪，所以父母要积极倾听孩子的内心。
比如，当一个姐姐因为妹妹夺走了自己漂亮的裙子而愤怒时，也许她并不单纯的是因为这条被夺走的裙子而愤怒，其愤怒的深层次原因可能是：因为父母的不公而伤心，或者因被妹妹夺走的关注和爱而失落难过。所以，当孩子愤怒时，请父母积极倾听孩子的内心世界，找到愤怒的根本原因，与孩子共情，这样才能很好地疏导孩子的情绪。