超级宝妈■家长牢记3个秘诀，在春季长个“黄金期”，让孩子多长5公分！
由于最近处于疫情期 ， 大多数人都宅在家里 ， 大人小孩 ， 身体状态都变得懒散懈怠 。 春天来了 ， 万物复苏 ， 再懒的家长也要抓紧这个好时机 ， 抓紧这个能让孩子多长几公分的“黄金季”。
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前两天跟我一个宝妈朋友聊起来 ， 她说自家孩子发育的比较慢 ， 周边同龄娃比他高 ， 平时自己孩子吃的也不少 ， 营养也跟得上 ， 但为什么就长不高呢？她很怕孩子以后的身高问题 。
据研究表明 ， 孩子的身高有70%是由基因决定的 ， 但是剩下的30％我们可以靠后天的运动、睡眠、营养等来进行身高的弥补 。 很多家长只关注到孩子的吃不吃的饱 ， 营养跟不跟得上 ， 甚至乱给孩子补充营养 ， 但这样不仅不会给孩子提供身体发育所需的营养元素 ， 反而还会导致孩子的生长发育停滞不前 。 今天呢我们就来聊聊 ， 怎样把后天的众多因素运用到极致 ， 怎样才能让孩子健康成长 。
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【超级宝妈■家长牢记3个秘诀，在春季长个“黄金期”，让孩子多长5公分！】
家长抓住3个秘诀 ， 在春季长个“黄金期” ， 让孩子多长5公分 。
1、注重营养均衡
对于正处在生长发育的孩子来说 ， 我们的重中之重就是要保证孩子的营养要均衡 。 我们家长不要盲目的只知道给孩子补钙 ， 吃各种钙片 ， 或者熬一些大骨汤让孩子喝 ， 但实际上骨头汤钙元素的含量微乎其微 ， 而且其过于油腻 ， 还会阻碍孩子发育 。 所以说家长平时给孩子准备饮食的时候 ， 一定要注意营养均衡 ， 要荤素搭配好 ， 这样才能让孩子健康长大 。 要注意补充钙铁锌这些必不可少元素的同时 ， 也要适当补充微量元素 。 平时可以多给孩子喝点淮菇甘末 ， 这些微量元素能促进孩子营养吸收 ， 并且喝起来甜甜的 ， 孩子也能接受 ， 家长也能更放心孩子的健康成长 。
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2、保证睡眠充足
关于睡觉好不好 ， 充不充足这个问题 ， 对孩子的长个发育来说也是非常重要的 ， 就算基因再好的孩子 ， 如果睡得少的话 ， 那很可能也长不太高 ， 因为睡眠的时候会加速分泌一些激素 ， 而这些激素 ， 正是孩子所需要的身高发育的激素 。 所以家长平时不要在晚上给孩子吃太多东西 ， 最好让孩子在10点前进入深度睡眠的状态 ， 以此保证孩子睡眠充足 。
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3、加强运动锻炼
调查显示 ， 大部分喜欢运动的孩子普遍要比不爱运动的孩子高2-5公分 ， 现在正值春季 ， 新陈代谢加速 ， 我们家长可以平时多带着孩子活动活动 ， 不要让孩子整天躺床上玩手机 。 加强运动锻炼不仅能促进肠胃蠕动 ， 促进孩子营养的吸收 ， 还能锻炼孩子骨骼 ， 促进孩子生长发育 。
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