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[超级宝妈]一口吃进5种食材，简单易做，宝宝最爱的五彩小饭团！

不少宝宝喜欢米饭那股沁人香甜的味道 ， 就算只是单纯的米饭 ， 没有特别的配菜也一样美味 。

有时候 ， 宝宝喜欢甜一点的主食 ， 像是馒头一类的 。 但因为馒头本属于膨化食品 ， 其中是添加了糖和一些添加剂的 ， 所以宝宝不宜多食 。

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五彩饭团
今天 ， 10分钟的辅食料理 ， 就能把米饭变得更加营养 。 做法也简单易学 ， 口感也会更好 。 既可以当作主食 ， 又可以在平时当成小零食吃 。

把米饭做成五彩的 ， 宝宝食欲也会更好 。 更重要的是加入了各种蔬菜 ， 使米饭的味道更加丰富 ， 营养价值也相应变高！

食材清单[超级宝妈]一口吃进5种食材，简单易做，宝宝最爱的五彩小饭团！
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食材表丨适合月龄：1岁+

米饭200g
鸡蛋1个
火腿5g
胡萝卜15g
海苔3g
（所有食材用量根据宝宝食量而定）

制作步骤[超级宝妈]一口吃进5种食材，简单易做，宝宝最爱的五彩小饭团！
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将火腿、海苔切成末 。

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胡萝卜丝洗净切成丝 。

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将胡萝卜丝洗净焯水 。

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将焯水后的胡萝卜丝切成细末 。

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烧开水 ， 放入鸡蛋后煮熟 。

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取出蛋黄 ， 用勺子剁成细末 。

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拿出煮熟的米饭 ， 搓捏成球型 。
》可以根据宝宝的食量控制米饭的量 。

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分别黏上胡萝卜末、蛋黄末、海苔末以及火腿末 ， 装盘即可 。

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温馨提示》可以根据宝宝的口味 ， 搭配不同蔬菜 ， 甚至可以选择酸甜可口的水果 ， 切成细粒沾黏在饭团表面 。 可以选择外表色彩不同的蔬果 ， 容易吸引宝宝的注意 。

》米饭可以尽量煮软烂一些 ， 这样方便宝宝咀嚼吸收 。

考虑到这是让宝宝“一口一个”的迷你小团子 ， 因此在搓捏饭团的时候注意米饭的用量 。

》这道辅食 ， 可以当作宝宝的早餐 ， 搭配一杯牛奶食用；或者可以但作餐间小零食 ， 但注意不要一下子给宝宝吃太多 。

营养说明》蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素A、D、E、K等“脂溶性维生素”及水溶性的B族维生素 ， 还含有多种矿物质营养成分 。

其中 ， 蛋黄脂肪中的主要成分为卵磷脂、脑磷脂以及神经磷脂 ， 能够促进智力发育、改善记忆力 。 而蛋黄中含有的维生素A ， 能够促进宝宝视力发育 。


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