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[你的育儿经]苹果鸡蛋巧搭配，做成香甜的软饼，娃需要的蛋白质和维生素都有了

文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间 ， 让辅食成为爱的方式 。
宝宝辅食：苹果鸡蛋软饼
参考月龄：12个月以上
[你的育儿经]苹果鸡蛋巧搭配，做成香甜的软饼，娃需要的蛋白质和维生素都有了
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1岁以后的宝宝添加辅食 ， 妈妈们需要注意什么呢？
☆需要将食物加工成适合宝宝吃的性状 ， 1岁的宝宝还没有长出磨牙 ， 所以 ， 食物还是要尽量的软烂 ， 以小颗粒状为主 。
☆宝宝每天要摄入均衡的营养 ， 粮食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等
☆保证饮水量
☆不要让宝宝挑食偏食 ， 妈妈们要经常变换菜的花样 ， 让宝宝爱上吃饭 ， 比如：变换食材的做法 ， 变换食材的搭配等 。
[你的育儿经]苹果鸡蛋巧搭配，做成香甜的软饼，娃需要的蛋白质和维生素都有了
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【12月宝宝辅食：苹果鸡蛋软饼】今天推荐的这道辅食是苹果鸡蛋软饼 ， 平日里 ， 宝宝们多会直接吃苹果或者榨成汁喝 ， 今天我们来变换一种苹果的吃法 。 将苹果、鸡蛋、配方奶一起搅搅拌拌 ， 做成软软的小饼吃 ， 既吃了水果又吃了主食 ， 补充维生素 ， 又补充蛋白质 ， 味道也更加丰富了 。

食材Ingredients

鸡蛋1个
配方奶10克
【[你的育儿经]苹果鸡蛋巧搭配，做成香甜的软饼，娃需要的蛋白质和维生素都有了】苹果半个
黑芝麻适量
低筋面粉50克

（本食材用量只代表制作量 ， 不代表宝宝添加量）
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步骤Steps
1、苹果洗净后 ， 去皮、切成小块 。
Tips: 口感佳的苹果闻起来会有淡淡的清香 ， 而且颜色均匀、红润 。 做辅食 ， 酸甜度更好哦！
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2、将苹果、配方奶、鸡蛋倒入搅拌机中 ， 搅拌成糊状 。
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3、将搅打的鸡蛋糊倒入碗中 ， 加入面粉 ， 翻拌均匀至无颗粒 。
Tips: 这个时候不要打圈搅打 ， 打圈容易使面糊有劲道 ， 做出的饼不过松软哦 ， 要左右翻拌 。
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4、在锅中刷一层油 ， 向锅中倒入一勺面糊 ， 使其均匀的散开 ， 成一个圆形的小饼 ， 再撒上适量黑芝麻 。
Tips：要用中小火 ， 慢慢煎哦 。
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5、煎至两面金黄就可以出锅啦 。
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食材吃法要多变换花样 ， 宝宝们才会有新鲜感 ， 才能激起吃饭的欲望 。
同时 ， 1岁左右的宝宝正处于行走敏感期 ， 四处走走是他们最喜欢的事 ， 妈妈们不要因为担心宝宝受伤而限制他们活动 。
可以给宝宝创造一个相对安静、安全的环境 ， 满足宝宝走路的欲望 ， 多运动 ， 不仅能促进骨骼发育 ， 让宝宝长得更高 ， 也可以消耗更多的能量 ， 促使宝宝更有胃口吃饭哦！


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